env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

أرز مقلي بالدجاج والخضروات

تكلفة $8, توفير $5

المصدر: Recommended by CookGo

  • 30 Min
  • 2 عدد الوجبات
  • $8

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 🍗 200 غرام صدر دجاج
    • 🍚 2 وعاء من الأرز المتبقي من اليوم السابق
    • 1 كوب من مزيج الفلفل الملون المقطع
    • 🥕 1 كوب جزر مفروم
  • البهارات

    • 1 ملعقة طعام صوص الصويا
    • 1 ملعقة صغيرة صوص المحار
    • 🧂 1 ملعقة صغيرة ملح
    • 1 ملعقة طعام زيت نباتي

الخطوات

1

قطع صدور الدجاج وامزجها مع قليل من الملح وصوص المحار، واتركها لتتبل لمدة 10 دقائق.

2

سخّن المقلاة، أضف الزيت، ثم أضف قطع الدجاج وحركها حتى تصبح بيضاء، ثم أخرجها من المقلاة.

3

أضف الجزر والفلفل المقطع إلى المقلاة وقلبهما حتى يصبحا طريين قليلاً.

4

أضف الأرز وقطع الدجاج إلى المقلاة، ثم أضف صوص الصويا والملح وامزج جيداً قبل التقديم.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

450

سعرات حرارية

  • 25g
    بروتين
  • 55g
    كربوهيدرات
  • 12g
    دهون

💡 نصائح

استخدام الأرز البارد المتبقي من اليوم السابق يمنع الالتصاق بالمقلاة ويجعل الطهي ألذ.يمكنك إضافة خضروات أخرى حسب الرغبة مثل البازلاء أو الذرة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.