سباغيتي الدجاج
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookGo
- 35 Min
- 4 عدد الوجبات
- $12
سباغيتي الدجاج
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookGo
- 35 Min
- 4 عدد الوجبات
- $12
المكونات
الخضروات والمنتجات الطازجة
- فلفل أحمر متوسط الحجم، مقطع شرائح رقيقة
- فلفل أخضر متوسط الحجم، مقطع شرائح رقيقة
- 🧅 بصلة واحدة، مقطعة
الحبوب والمعكرونة
- 🍝 4 أونصات من السباغيتي الكاملة غير المطبوخة
البروتين
- 🍗 2 كوب صدر دجاج مطبوخ بدون جلد ومقطع
المعلبات والصلصات
- 🍅 علبة واحدة (14.5 أونصة) طماطم منخفضة الصوديوم، مقطعة وغير مصفاة
- علبة واحدة (10.75 أونصة) حساء الدجاج الكريمي منخفض الصوديوم
الزيوت والتوابل
- 4 رشقات من رذاذ الزيت النباتي
- 1 ملعقة صغيرة زيت زيتون
- 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود
الألبان والجبن
- 🧀 1/2 كوب جبن شيدر قليل الدسم، مبشور
- 🧀 1/4 كوب جبن بارميزان، مبشور أو مبشور
الخطوات
اغسل يديك بالماء والصابون.
قم بتسخين الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت. رش طبق خبز مربع مقاس 8 بوصات برذاذ الزيت النباتي قليلاً.
حضّر السباغيتي وفقًا للتعليمات المدونة على العبوة مع حذف الملح والزيت. صفيها جيدًا في مصفاة.
في هذه الأثناء، في مقلاة كبيرة، سخني الزيت على نار متوسطة، مع التدوير لتغليف القاع. اطبخي الفلفل والبصل لمدة 4 إلى 5 دقائق، أو حتى يصبح طريًا، مع التحريك من حين لآخر.
في وعاء كبير، اخلطي الخضروات المطهية، السباغيتي المطبوخة، الدجاج المقطع، الطماطم المقطعة، حساء الدجاج الكريمي، الجبن الشيدر، جبن البارميزان والفلفل الأسود. اسكبي الخليط في طبق الخبز المُعد.
اخبز، مغطى، لمدة 20 دقيقة.
اكشف الغطاء واطبخ لمدة إضافية 10 دقائق، أو حتى يسخن الخليط بالكامل ويصبح ذهبي اللون قليلاً في الأعلى.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
365
سعرات حرارية
- 33gبروتين
- 37gكربوهيدرات
- 10gدهون
💡 نصائح
لإضافة نكهة، يمكنك رش بعض البقدونس أو الريحان الطازج بعد الخبز.إذا كنت مضغوطًا للوقت، يمكنك استخدام الطماطم المقطعة مسبقًا والدجاج المطهو مسبقًا لتقليل وقت التحضير.يمكن تخزين هذا الطبق في وعاء محكم الإغلاق في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام وإعادة تسخينه لتناول بقايا الطعام.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.