env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

معكرونة الدجاج سكامبي

تكلفة $12, توفير $18

المصدر: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 6 عدد الوجبات
  • $12

المكونات

  • دجاج

    • 🍗 1 1/2 باوند من صدور الدجاج
  • المعكرونة

    • 🍝 1 باوند من معكرونة السباغيتي
  • الدهون والزيوت

    • 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون
    • 🧈 3 ملاعق كبيرة من الزبدة
  • الخضروات

    • 4 فصوص من الثوم
  • السوائل

    • 1/2 كوب من مرق الدجاج
  • الأعشاب

    • 2 ملاعق كبيرة من البقدونس المفروم

الخطوات

1

أحضر وعاءً كبيرًا من الماء المملح قليلًا ليغلي. اطهو السباغيتي في الماء المغلي، مع التحريك من حين لآخر، حتى يصبح طريًا لكنه متماسك عند اللدغة، حوالي 12 دقيقة.

2

سخّن ملعقتين كبيرتين من الزيت ومعلقة واحدة من الزبدة في مقلاة من الحديد الزهر على نار متوسطة. أضف شرائح الدجاج. اطبخها مع التقليب من حين لآخر حتى يصبح الدجاج غير وردي في المنتصف ويكون عصيره صافيًا، حوالي 10 دقائق. أزل الدجاج من المقلاة.

3

أضف ملعقة كبيرة من زيت الزيتون وملعقتين كبيرتين من الزبدة إلى المقلاة الحديدية. أضف الثوم الطازج؛ اطبخه مع التحريك حتى تفوح رائحته، حوالي دقيقة واحدة.

4

أضف المرق؛ دعه يصل إلى درجة الغليان الهادئ. استمر بالطبخ حتى ينخفض السائل إلى النصف، حوالي 3 دقائق.

5

قلّب المعكرونة والدجاج في المقلاة؛ اخلطهم جيدًا. أضف ملعقة كبيرة أخرى من زيت الزيتون إذا لزم الأمر. قلّب البقدونس.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

582

سعرات حرارية

  • 26g
    بروتين
  • 48g
    كربوهيدرات
  • 32g
    دهون

💡 نصائح

قدم الطبق مع جانب من الخضروات المقلية أو الخبز المقرمش لوجبة متكاملة.تأكد من أن شرائح الدجاج قد طُهيت بشكل متساوٍ عن طريق تقليبها بشكل متكرر.استخدم البقدونس الطازج بدلاً من المجفف للحصول على نكهة أكثر حيوية.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.