
طبق الجنوكي بالنقانق الدجاج
تكلفة $10, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 عدد الوجبات
- $10
طبق الجنوكي بالنقانق الدجاج
تكلفة $10, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 4 عدد الوجبات
- $10
المكونات
Main
- 8 أونصات من جبن الريكوتا جنوكي
- 🥦 2 كوب من زهرات البروكلي
- 🧈 1 ملعقة صغيرة زبدة
- 🧅 2 ملعقتان كبيرتان بصل مفروم
- 🧄 1 ملعقة كبيرة ثوم مفروم
- رابطان من النقانق الدجاج، مقطعة إلى شرائح
- 🧈 ½ كوب زبدة
- 2 ملعقتان صغيرتان طحين لجميع الأغراض
- ملح حسب الذوق
- فلفل أسود مطحون حسب الذوق
الخطوات
أحضر وعاءً كبيرًا من الماء المملح قليلًا ليغلي. اطبخ الجنوكي في الماء المغلي حتى يطفو على السطح، من 2 إلى 4 دقائق. صفيه.
ضع إدراجًا للبخار في قدر واملأ بالماء حتى أسفل قاع البخار مباشرة. أحضر الماء ليغلي. أضف البروكلي، غطيه، وابخره حتى يصبح طريًا، من 4 إلى 5 دقائق. صفيه وأبقِه دافئًا.
تذويب 1 ملعقة صغيرة من الزبدة في مقلاة كبيرة على نار متوسطة. أضف 1 ملعقة كبيرة بصل و1 ملعقة صغيرة ثوم؛ قم بالطهي والتقليب حتى تفوح رائحته، حوالي 2 دقيقة. أضف النقانق؛ قم بالطهي والتقليب حتى يتحول إلى اللون البني، حوالي 5 دقائق. أضف البروكلي.
تذويب ½ كوب من الزبدة في مقلاة أخرى. أضف ملعقة كبيرة متبقية من البصل، 2 ملعقة صغيرة من الثوم، والدقيق؛ قم بالطهي والتقليب حتى يتحول إلى اللون البني الفاتح، من 2 إلى 3 دقائق. أضف الجنوكي.
اجمع بين خليط النقانق وخليط الجنوكي؛ تبّل بالملح والفلفل.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
431
سعرات حرارية
- 15gبروتين
- 12gكربوهيدرات
- 36gدهون
💡 نصائح
جهز الجنوكي مسبقًا لتوفير الوقت.استخدم البروكلي الطازج للحصول على قوام ونكهة أفضل.جرّب أنواعًا أخرى من النقانق للحصول على نكهات مختلفة.زيّن بالجبن المبشور أو الأعشاب الطازجة إذا رغبت لإضافة لمسة إضافية.استخدم مقلاة غير لاصقة لمنع الالتصاق بدون زبدة إضافية.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.