
سلطة دجاج مع لحم مقدد وخس وطماطم
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 6 عدد الوجبات
- $15
سلطة دجاج مع لحم مقدد وخس وطماطم
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 6 عدد الوجبات
- $15
المكونات
البروتين
- 🥓 5 شرائح من اللحم المقدد
- 🍗 3 أكواب من الدجاج المطبوخ والمقطع
الخضروات
- 🧅 2 ملعقتان صغيرتان من البصل الأخضر المفروم
- 🍅 1 كوب طماطم طازجة مقطعة
- 2 سيقان كرفس، مقطعة إلى شرائح رقيقة
- 12 ورقة خس روماني
- 🥑 1 أفوكادو كبير، مقطع إلى شرائح
الصلصات والتوابل
- ¾ كوب مايونيز
- 🍋 1 ملعقة صغيرة عصير ليمون
- رشة واحدة من صلصة وورسترшир
- 🧂 ملح حسب الرغبة
- 🧂 فلفل أسود مطحون حسب الرغبة
الأعشاب
- 1 ملعقة كبيرة بقدونس مفروم
الخطوات
يُطهى اللحم المقدد في مقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى عالية الحرارة، مع التقليب من حين لآخر، حتى يصبح ذهبي اللون ومقرمشاً بالتساوي، حوالي 10 دقائق. يُصفى على مناشف ورقية ويُفتت عندما يبرد بما يكفي للتعامل معه.
اخلط المايونيز، البصل الأخضر، البقدونس، عصير الليمون، صلصة وورسترشير، الملح والفلفل الأسود معًا في وعاء حتى يصبح الخليط ناعمًا.
قلّب الدجاج، الطماطم والكرفس معًا في وعاء. أضف اللحم المقدد المفتت؛ اسكب فوقها صلصة المايونيز وقلّب لتغطيتها. غطِّ الوعاء وضعه في الثلاجة حتى يبرد، لمدة لا تقل عن 30 دقيقة.
عندما يحين وقت التقديم، أخرج السلطة من الثلاجة وقلّبها. قدمها فوق أوراق الخس الروماني وزينها بشرائح الأفوكادو.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
456
سعرات حرارية
- 24gبروتين
- 8gكربوهيدرات
- 37gدهون
💡 نصائح
للحصول على لحم مقدد أكثر هشاشة، يمكنك خبزه في الفرن بدلاً من القلي.يمكنك تحضير هذه السلطة مسبقًا وتخزينها في الثلاجة لمدة تصل إلى يومين.قدمها مع خبز الحبوب الكاملة لوجبة متكاملة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.