env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

دجاج بيكاتا مع فيتوكيني

تكلفة $15, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $15

المكونات

  • الباستا

    • 6 أونصات من الفيتوكيني
  • المكونات الجافة

    • ¼ كوب دقيق لجميع الأغراض
    • ½ ملعقة صغيرة من توابل الليمون والفلفل
  • البروتين

    • 🍗 1 رطل من صدور الدجاج، مقطعة إلى أربع قطع بسمك نصف بوصة
  • الزيوت والدهون

    • 2 ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون
  • المكونات السائلة

    • ⅓ كوب من النبيذ الأبيض
    • 2 ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون
    • 2 ملعقتان كبيرتان من الماء
  • الصلصات والتوابل

    • ½ ملعقة صغيرة من حبيبات مرقة الدجاج
    • 1 ملعقة كبيرة من الكapers، مغسولة ومصفاة
  • التزيين

    • ½ ليمونة، مقطعة إلى أسافين، أو حسب الرغبة
    • 🌿 4 أغصان من البقدونس الطازج، أو حسب الرغبة

الخطوات

1

املأ وعاءً كبيرًا بالماء المملح قليلاً واتركه حتى يغلي. أضف الفيتوكيني، عدّل الغليان، واطبخ المعكرونة على نار متوسطة حتى تنضج ولكن لا تزال ثابتة عند العض، حوالي 8 دقائق. صفيها.

2

اخلط الدقيق وتوابل الليمون والفلفل معًا في وعاء ضحل؛ غمس الدجاج عبر الخليط حتى يتم تغطيته بالتساوي، مع التخلص من الزائد في الوعاء.

3

سخن زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى عالية؛ اطبخ الدجاج حتى يصبح ذهبي اللون بشكل خفيف وغير وردي في المنتصف، من 6 إلى 10 دقائق. انقل الدجاج إلى طبق، مع الاحتفاظ بمزيج الزيت في المقلاة.

4

اخلط النبيذ الأبيض، عصير الليمون، الماء، وحبيبات مرق الدجاج في مزيج الزيت في المقلاة. أحضر السائل ليغلي واخلط الكapers في الصلصة، لتقليلها قليلاً لمدة 2-4 دقائق.

5

قسّم المعكرونة بين أطباق التقديم؛ ضع الدجاج فوقها. ضع الصلصة فوق الدجاج وزينها بأسافين الليمون والبقدونس.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

397

سعرات حرارية

  • 34g
    بروتين
  • 41g
    كربوهيدرات
  • 10g
    دهون

💡 نصائح

استخدم عصير ليمون طازج للحصول على نكهة أكثر حدة.إذا لم يكن النبيذ الأبيض متاحًا، استبدله بمرق الدجاج للحصول على نتائج مشابهة.الكapers اختيارية ولكن تضيف نكهة مميزة للطبق.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.