
دجاج بارميزان
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 عدد الوجبات
- $15
دجاج بارميزان
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 عدد الوجبات
- $15
المكونات
اللحوم
- 🍗 4 نصف صدر دجاج بدون جلد أو عظم
التوابل
- 🧂 رشة ملح حسب الرغبة
- فلفل أسود مطحون طازجًا حسب الرغبة
البيض
- 🥚 2 بيض كبير
الخبز والدقيق
- 1 كوب من فتات الخبز البانكو
- 2 ملعقة كبيرة طحين لجميع الأغراض
الجبن
- 🧀 ¾ كوب جبن بارميزان مبشور، مقسم
- ¼ كوب جبن موزاريلا طازج، مقطع إلى مكعبات صغيرة
- ½ كوب جبن بروفولون المبشور
الزيت
- ½ كوب زيت زيتون للقلي
- 2 ملعقة صغيرة زيت زيتون
الصلصة والزينة
- 🍅 ½ كوب صلصة طماطم جاهزة
- ¼ كوب ريحان طازج مفروم
الخطوات
سخن الفرن إلى 450 درجة فهرنهايت (230 درجة مئوية).
ضع صدور الدجاج بين ورقتين بلاستيكيتين واضرب حتى تصبح بسمك نصف بوصة.
تبّل الدجاج بالملح والفلفل، ثم انثر الطحين عليه بالتساوي.
اخفق البيض في وعاء ضحل. اخلط فتات الخبز ونصف كوب من جبن البارميزان في وعاء آخر. غمس الدجاج المغطى بالدقيق في البيض ثم في خليط فتات الخبز. اتركه يرتاح لمدة 10-15 دقيقة.
سخن زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على حرارة متوسطة إلى عالية. اقلي الدجاج حتى يصبح ذهبي اللون، حوالي دقيقتين لكل جانب.
انقل الدجاج إلى طبق فرن. ضع فوق كل قطعة 2 ملعقة كبيرة من صلصة الطماطم، الجبن الموزاريلا، الريحان، جبن البروفولون، البارميزان المتبقي، ورشة من زيت الزيتون.
اخبز في الفرن حتى يصبح الجبن ذهبي اللون وفقاعات وينضج الدجاج تمامًا، لمدة 15-20 دقيقة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
471
سعرات حرارية
- 42gبروتين
- 25gكربوهيدرات
- 25gدهون
💡 نصائح
اضرب الدجاج بالتساوي لضمان الطهي المتساوي.استخدم الريحان الطازج للحصول على أفضل نكهة.اترك الدجاج المغطى يستريح لبضع دقائق قبل القلي لمساعدته على التصاق الطلاء بشكل أفضل.إذا كنت تستخدم مقياس حرارة اللحم، تأكد من أن الدجاج يصل إلى 165 درجة فهرنهايت (74 درجة مئوية) لضمان الاستهلاك الآمن.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.