المكونات

• Liquid

  • 💧 8 أكواب من الماء

• Spices & Sauces

  • 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم
  • 1 ملعقة كبيرة من صلصة الفلفل الحار
  • 🧂 ملح وفلفل أسود مطحون حسب الرغبة

• Vegetables

  • 🥕 جزرتان، مقطعتان إلى شرائح رقيقة
  • 🍄 4 أونصات من الفطر الطازج
  • 1 (10 أونصات) عبوة من البامية المجمدة، تُذاب وتُقطع
  • 3 بصل أخضر، مقطع إلى شرائح رقيقة

• Grains & Pasta

  • 1/4 كوب من الأرز البري غير المطهو
  • 1 ½ كوب من معكرونة الروتيني غير المطهوة

• Protein

  • 🍗 نصف صدر دجاج خالي من الجلد والعظم - مقطع إلى مكعبات