env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

طبق الأرز بالدجاج والفاهيتا

تكلفة $15, توفير $20

المصدر: Recommended by CookPal

  • 55 Min
  • 8 عدد الوجبات
  • $15

المكونات

  • الحبوب

    • 1 ¼ كوب من الأرز البني طويل الحبة
  • الأعشاب والحمضيات

    • ½ كوب من أوراق الكزبرة الطازجة المفرومة
    • 2 ليمون، مبشور ومضغوط
    • 1 ليمونة، مقطعة إلى شرائح
  • الدجاج

    • 1 ½ باوند من صدور الدجاج بدون عظم أو جلد، مقطعة إلى شرائح بسمك نصف بوصة
  • الخضروات

    • 🧅 2 فلفل حلو صغير، مقطع شرائح رقيقة
    • 1 بصلة حمراء كبيرة، مقطعة شرائح رقيقة
  • التوابل والزيوت

    • 2 ملعقة طعام من توابل الفاهيتا
    • 2 ملعقة طعام من زيت الزيتون
    • 🧂 1 ½ ملعقة صغيرة ملح كوشير
    • ½ ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
  • السائل

    • 1 ½ كوب مرق دجاج

الخطوات

1

سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).

2

أضف الأرز غير المطهو إلى مقلاة جافة على نار متوسطة؛ اطبخ مع التحريك المستمر حتى يصبح الأرز ذو رائحة عطرية ولم يعد شفافًا، من 3 إلى 4 دقائق.

3

انقله إلى طبق خبز غير مدهون بحجم 13 × 9 بوصة وأضف الكزبرة، قشر الليمون، وعصير الليمون؛ اخلط حتى يتجانس.

4

ضع الدجاج، الفلفل، البصل، توابل الفاهيتا، زيت الزيتون، الملح والفلفل في وعاء كبير وحرك حتى يتم تغليف الدجاج والخضروات بالتساوي.

5

انقل الخليط إلى طبق الخبز ووزعه بشكل متساوٍ فوق خليط الأرز. أضف مرق الدجاج وقم بتغطيته بورق الألمنيوم.

6

اخبز في الفرن المسخن مسبقًا حتى ينضج الدجاج ويصبح الأرز طريًا، حوالي 45 إلى 50 دقيقة.

7

أخرجه من الفرن، اكشف الغطاء، وأضف الطبقة العلوية المفضلة لديك. قدمه مع شرائح الليمون.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

256

سعرات حرارية

  • 23g
    بروتين
  • 30g
    كربوهيدرات
  • 5g
    دهون

💡 نصائح

قومي بتحميص الأرز قبل الطهي لتعزيز نكهته ومنحه طعم الجوز.خصّص الطبقة العلوية مثل جبن الشيدر المبشور، الكريمة الحامضة، أو الطماطم المفرومة بما يناسب ذوقك.يمكن تخزين الباقي في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام وإعادة تسخينه بسهولة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.