env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

تشالوباس الدجاج

تكلفة $13, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 6 عدد الوجبات
  • $13

المكونات

  • العجينة

    • 3 أكواب من الدقيق العادي
    • 4 ملاعق صغيرة من مسحوق الخبز
    • 🧂 1 ملعقة صغيرة من الملح الكوشر
    • 🥛 1 1/4 كوب حليب كامل الدسم
    • 2 ملاعق كبيرة زبدة
  • الإضافات والمحشوات

    • 2 كوب خس آيسبرغ
    • 🍅 1 كوب طماطم
    • 1 كوب جبن شيدر مبشور
    • 1 كوب فاصوليا معاد تسخينها
    • 🍗 1 1/2 كوب دجاج مطهو
    • 2 ملاعق كبيرة توابل التاكو
  • الإضافات الاختيارية

    • بيكو دي جالو
    • كريمة حامضة
    • 🥑 أفوكادو مقطع إلى شرائح

الخطوات

1

يُمزج الدقيق ومسحوق الخبز والملح في وعاء خلط متوسط ويخلط جيدًا.

2

أضف الحليب تدريجيًا أثناء التقليب، ثم اعجن العجين بالزبدة المذابة حتى يصبح ناعمًا.

3

قسم العجين إلى 6 كرات، قم بفرد كل كرة على سطح مرشوش بالدقيق إلى دائرة قطرها 7 بوصات، واحتفظ بها مغطاة بمنشفة رطبة.

4

جهز الإضافات والمحشوات: قطّع الخس والطماطم، ابشر الجبن، سخّن الفاصوليا في الميكروويف، وتبّل الدجاج.

5

سخّن الزيت في مقلاة، اقلي كل دائرة من العجين لتصبح قشرة تشالوبا عن طريق تحمير النصفين بعناية.

6

املأ القشور بالفاصوليا، الدجاج، الخس، الطماطم والجبن. زيّن بالإضافات الاختيارية وقدمها فورًا.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

518

سعرات حرارية

  • 23g
    بروتين
  • 60g
    كربوهيدرات
  • 20g
    دهون

💡 نصائح

احتفظ بالعجين مغطى بمنشفة رطبة لمنعه من الجفاف أثناء إعداد القشور.استخدم الدجاج المشوي المتبقي لتوفير الوقت وإضافة النكهة.عدّل الإضافات لتتناسب مع التفضيلات الغذائية، مثل استخدام الجبن قليل الدسم أو إضافة المزيد من الخضروات.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.