
تشيكن كاتشياتوري بالأرز
تكلفة $12.5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 6 عدد الوجبات
- $12.5
تشيكن كاتشياتوري بالأرز
تكلفة $12.5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 6 عدد الوجبات
- $12.5
المكونات
Main
- 3 ملاعق كبيرة من زيت الخضروات
- 1 ½ باوند من صدور الدجاج بدون جلد أو عظم، مقطعة إلى شرائح
- 🧅 ½ كوب بصل مفروم
- 2 فص ثوم، مفروم
- 🍅 1 (28 أوقية) علبة طماطم مقشرة كاملة
- 1 (8 أوقية) علبة صلصة طماطم
- 1 كوب شرائح فلفل أخضر
- 🧂 2 ملعقة صغيرة ملح
- ½ ملعقة صغيرة ريحان مجفف
- ⅛ ملعقة صغيرة فلفل حار
- 1 ½ كوب أرز سريع التحضير غير مطهو
الخطوات
سخني الزيت في وعاء على نار متوسطة. أضيفي الدجاج والبصل والثوم؛ اطبخي حتى يصبح الدجاج بني اللون ويصبح البصل والثوم طريين، لمدة 8 إلى 10 دقائق.
أضيفي الطماطم وصلصة الطماطم والفلفل الأخضر والملح والريحان والفلفل الحار؛ اتركيها تغلي. اطبخي لمدة 5 دقائق.
أضيفي الأرز، غطي الوعاء، وأزيليه عن النار. اتركيه يرتاح حتى يصبح الأرز طرياً، حوالي 5 دقائق. قلبي قبل التقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
320
سعرات حرارية
- 27gبروتين
- 30gكربوهيدرات
- 10gدهون
💡 نصائح
للنكهة المضافة، يمكنك استخدام الريحان الطازج بدلاً من الريحان المجفف.يمكن استبدال الفلفل الأخضر بالفلفل الأحمر أو الأصفر للحصول على طعم أحلى.لتوفير الوقت، قم بإعداد جميع المكونات مسبقاً عن طريق تقطيع الخضروات وقياس التوابل.قدم الطبق مع سلطة جانبية أو خبز لوجبة كاملة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.