شواء صدور الدجاج بالغالبي
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 1 عدد الوجبات
- $5
شواء صدور الدجاج بالغالبي
تكلفة $5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 1 عدد الوجبات
- $5
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🍗 200 غرام من صدور الدجاج
- 🧅 بصلة خضراء واحدة
تتبيلة الغالبي
- 2 ملعقة كبيرة صلصة الصويا
- 🧂 1 ملعقة كبيرة سكر
- 0.5 ملعقة كبيرة زيت سمسم
- 🧄 0.5 ملعقة كبيرة ثوم مفروم
- 🍯 1 ملعقة كبيرة عسل
الخطوات
اخلط صلصة الصويا والسكر وزيت السمسم والثوم المفروم والعسل لصنع تتبيلة الغالبي. استبدل العسل بالشراب أو شراب الذرة إذا لم يكن متوفراً.
قطّع البصل الأخضر إلى شرائح طويلة ورفيعة.
قطّع صدر الدجاج إلى شرائح رقيقة ومتساوية.
ضع شرائح صدر الدجاج في وعاء وغطِّها بالتتبيلة بالتساوي.
اترك الدجاج المتبل يرتاح في الثلاجة لمدة 20 دقيقة.
سخّن مقلاة مع كمية صغيرة من زيت الزيتون واطبخ صدر الدجاج.
اطبخ الدجاج حتى يصبح ذهبي اللون من الجانبين.
رتّب صدر الدجاج المشوي على طبق وتزيّنه بشرائح البصل الأخضر. قدّمه معًا.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
250
سعرات حرارية
- 35gبروتين
- 10gكربوهيدرات
- 5gدهون
💡 نصائح
للحصول على نكهة أحلى، أضف المزيد من العسل إلى التتبيلة.قدّمه مع الأرز المطهو أو الخضروات الطازجة لتناول وجبة كاملة.استخدم مقلاة غير لاصقة لتقليل استخدام الزيت ووقت التنظيف.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.