env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

وعاء أرز بالدجاج والملفوف

تكلفة $5, توفير $8

المصدر: Recommended by CookGo

  • 20 Min
  • 1 عدد الوجبات
  • $5

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 🍗 100 جرام من صدر الدجاج
    • 🥬 100-200 جرام من الملفوف
    • 🧅 نصف بصلة خضراء
  • التوابل

    • 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
    • 1 ملعقة كبيرة زيت فلفل حار
    • 1 ملعقة كبيرة صوص المحار
    • 🧂 رشة فلفل أسود

الخطوات

1

جهّز المكونات. قم بتقطيع البصل الأخضر لزيت الطهي، وقطّع صدر الدجاج والملفوف إلى قطع صغيرة الحجم.

2

سخّن زيت الزيتون وزيت الفلفل الحار في مقلاة على نار متوسطة.

3

أضف البصل الأخضر المفروم إلى المقلاة.

4

اقلي البصل الأخضر حتى يصبح عطرًا.

5

أضف صدر الدجاج إلى المقلاة وقلّب على نار متوسطة.

6

بمجرد أن يمتص الدجاج نكهات الزيوت، أضف الملفوف.

7

أضف صوص المحار وقلّب.

8

اطهي حتى يصبح الملفوف طريًا.

9

تبّل برشة من الفلفل الأسود وحرّك جيدًا.

10

قدّم الدجاج والملفوف المقلَيان مع الأرز البني في طبق.

11

لإضافة مظهر مرئي، ضع بيضة مشمسة في الأعلى.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

350

سعرات حرارية

  • 35g
    بروتين
  • 20g
    كربوهيدرات
  • 10g
    دهون

💡 نصائح

استخدم ملفوفًا طازجًا للحصول على أفضل قوام ونكهة.يمكنك استبدال زيت الفلفل الحار بزيت السمسم لطعم أكثر اعتدالًا.هذا الطبق يتناسب بشكل جيد مع جانب من الكيمتشي للمسة كورية أصيلة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.