
وعاء أرز بالدجاج والملفوف
تكلفة $5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 1 عدد الوجبات
- $5
وعاء أرز بالدجاج والملفوف
تكلفة $5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 1 عدد الوجبات
- $5
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🍗 100 جرام من صدر الدجاج
- 🥬 100-200 جرام من الملفوف
- 🧅 نصف بصلة خضراء
التوابل
- 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
- 1 ملعقة كبيرة زيت فلفل حار
- 1 ملعقة كبيرة صوص المحار
- 🧂 رشة فلفل أسود
الخطوات
جهّز المكونات. قم بتقطيع البصل الأخضر لزيت الطهي، وقطّع صدر الدجاج والملفوف إلى قطع صغيرة الحجم.
سخّن زيت الزيتون وزيت الفلفل الحار في مقلاة على نار متوسطة.
أضف البصل الأخضر المفروم إلى المقلاة.
اقلي البصل الأخضر حتى يصبح عطرًا.
أضف صدر الدجاج إلى المقلاة وقلّب على نار متوسطة.
بمجرد أن يمتص الدجاج نكهات الزيوت، أضف الملفوف.
أضف صوص المحار وقلّب.
اطهي حتى يصبح الملفوف طريًا.
تبّل برشة من الفلفل الأسود وحرّك جيدًا.
قدّم الدجاج والملفوف المقلَيان مع الأرز البني في طبق.
لإضافة مظهر مرئي، ضع بيضة مشمسة في الأعلى.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
350
سعرات حرارية
- 35gبروتين
- 20gكربوهيدرات
- 10gدهون
💡 نصائح
استخدم ملفوفًا طازجًا للحصول على أفضل قوام ونكهة.يمكنك استبدال زيت الفلفل الحار بزيت السمسم لطعم أكثر اعتدالًا.هذا الطبق يتناسب بشكل جيد مع جانب من الكيمتشي للمسة كورية أصيلة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.