env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

دجاج بهونا

تكلفة $12, توفير $8

المصدر: Recommended by CookPal

  • 40 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $12

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 2 ملعقتان كبيرتان من زيت الخضروات
    • 🧅 3 بصل متوسط، مفروم ناعماً
    • 🧂 1 ملعقة صغيرة ملح
    • 🧄 4 فصوص ثوم، مهروس
    • 1 ملعقة كبيرة زنجبيل طازج مفروم
    • 💧 1/4 كوب ماء ساخن
    • 1 ملعقة صغيرة فلفل حار
    • 1 ملعقة صغيرة كزبرة مطحونة
    • 1 ملعقة صغيرة كمون مطحون
    • 1/2 ملعقة صغيرة كركم مطحون
    • 🍅 2 طماطم متوسطة الحجم، مفرومة
    • 1 ملعقة صغيرة معجون كاري، مثل باتك
    • 1/4 كوب كزبرة طازجة مفرومة

الخطوات

1

سخني الزيت في مقلاة غير لاصقة على نار عالية. أضيفي البصل والملح؛ اطهي وقلبي حتى يصبح البصل طريًا، حوالي 5 دقائق.

2

خففي الحرارة إلى منخفضة؛ قلبي الثوم والزنجبيل حتى تفوح رائحتهما. أضيفي الماء الساخن؛ غطي المقلاة، واطهي مع التحريك من حين لآخر حتى يتبخر الماء، حوالي 5 دقائق.

3

أضيفي الفلفل الحار، الكزبرة المطحونة، الكمون، والكركم؛ اطهي وقلبي على نار عالية حتى تتحمص التوابل، حوالي 5 دقائق. قلبي الطماطم؛ غطي المقلاة واطهي على نار منخفضة لمدة 5 دقائق.

4

أضيفي الدجاج؛ اطهي وقلبي على نار عالية حتى يتحول لون الدجاج إلى البني، من 5 إلى 7 دقائق. قلبي معجون الكاري؛ خففي الحرارة إلى منخفضة، غطي المقلاة واطهي حتى ينضج الدجاج تمامًا، أضيفي القليل من الماء إذا لزم الأمر، حوالي 5 دقائق. تحقق من التوابل ورشي الكزبرة الطازجة المفرومة.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

183

سعرات حرارية

  • 12g
    بروتين
  • 16g
    كربوهيدرات
  • 9g
    دهون

💡 نصائح

قدميها مع الأرز البسمتي وخبز النان لوجبة كاملة.عدلي الفلفل الحار والتوابل حسب مستوى الحرارة المرغوب.استخدمي طماطم طازجة وناضجة لصلصة كاري أكثر نكهة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.