
دجاج بهونا
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 عدد الوجبات
- $12
دجاج بهونا
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 4 عدد الوجبات
- $12
المكونات
المكونات الرئيسية
- 2 ملعقتان كبيرتان من زيت الخضروات
- 🧅 3 بصل متوسط، مفروم ناعماً
- 🧂 1 ملعقة صغيرة ملح
- 🧄 4 فصوص ثوم، مهروس
- 1 ملعقة كبيرة زنجبيل طازج مفروم
- 💧 1/4 كوب ماء ساخن
- 1 ملعقة صغيرة فلفل حار
- 1 ملعقة صغيرة كزبرة مطحونة
- 1 ملعقة صغيرة كمون مطحون
- 1/2 ملعقة صغيرة كركم مطحون
- 🍅 2 طماطم متوسطة الحجم، مفرومة
- 1 ملعقة صغيرة معجون كاري، مثل باتك
- 1/4 كوب كزبرة طازجة مفرومة
الخطوات
سخني الزيت في مقلاة غير لاصقة على نار عالية. أضيفي البصل والملح؛ اطهي وقلبي حتى يصبح البصل طريًا، حوالي 5 دقائق.
خففي الحرارة إلى منخفضة؛ قلبي الثوم والزنجبيل حتى تفوح رائحتهما. أضيفي الماء الساخن؛ غطي المقلاة، واطهي مع التحريك من حين لآخر حتى يتبخر الماء، حوالي 5 دقائق.
أضيفي الفلفل الحار، الكزبرة المطحونة، الكمون، والكركم؛ اطهي وقلبي على نار عالية حتى تتحمص التوابل، حوالي 5 دقائق. قلبي الطماطم؛ غطي المقلاة واطهي على نار منخفضة لمدة 5 دقائق.
أضيفي الدجاج؛ اطهي وقلبي على نار عالية حتى يتحول لون الدجاج إلى البني، من 5 إلى 7 دقائق. قلبي معجون الكاري؛ خففي الحرارة إلى منخفضة، غطي المقلاة واطهي حتى ينضج الدجاج تمامًا، أضيفي القليل من الماء إذا لزم الأمر، حوالي 5 دقائق. تحقق من التوابل ورشي الكزبرة الطازجة المفرومة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
183
سعرات حرارية
- 12gبروتين
- 16gكربوهيدرات
- 9gدهون
💡 نصائح
قدميها مع الأرز البسمتي وخبز النان لوجبة كاملة.عدلي الفلفل الحار والتوابل حسب مستوى الحرارة المرغوب.استخدمي طماطم طازجة وناضجة لصلصة كاري أكثر نكهة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.