env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

الأرز الإسباني بالدجاج

تكلفة $12, توفير $8

المصدر: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 5 عدد الوجبات
  • $12

المكونات

  • الخضروات

    • 🧅 1 كوب بصل، مفروم
    • 1/4 كوب فلفل أخضر، مفروم
  • مستلزمات الطهي

    • 2 ملعقة صغيرة زيت نباتي
    • 🍅 1 علبة (8 أونصات) صلصة طماطم، قليلة الصوديوم
    • 1/3 ملعقة كبيرة بقدونس، مفروم
    • 1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود
    • 🧄 1 1/4 ملعقة صغيرة ثوم، مفروم
  • المكونات الرئيسية

    • 5 أكواب أرز بني مطهو
    • 🍗 3 1/2 أكواب صدر دجاج مطهو، مقطع، بدون جلد وعظم

الخطوات

1

اغسل اليدين بالماء والصابون.

2

في مقلاة كبيرة، يقلى البصل والفلفل الأخضر في الزيت لمدة 5 دقائق على نار متوسطة.

3

أضف صلصة الطماطم والتوابل. سخن حتى يتماسك.

4

أضف الأرز المطهو والدجاج. سخن حتى يتماسك.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

420

سعرات حرارية

  • 35g
    بروتين
  • 52g
    كربوهيدرات
  • 8g
    دهون

💡 نصائح

استخدم الدجاج المتبقي لتوفير المال وتقليل هدر الطعام.أضف المزيد من الخضروات، مثل الجزر أو الكرفس المفروم، لزيادة تنوع العناصر الغذائية.قدم مع السلطة الجانبية لوجبة أكثر توازناً.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.