env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

دجاج وفلفل مع خل بلسمي

تكلفة $15, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $15

المكونات

  • الطبخ

    • ¼ كوب زيت زيتون، مقسم
    • 🍗 4 نصف صدور دجاج بدون جلد أو عظم - مقطعة إلى شرائح
    • 🧂 ملح وفلفل حسب الرغبة
    • 1 فلفل أحمر رومي، مقطع شرائح رقيقة
    • 1 فلفل أصفر رومي، مقطع شرائح رقيقة
    • 1 فلفل برتقالي رومي، مقطع شرائح رقيقة
    • 🧅 1 بصلة متوسطة الحجم، مقطعة شرائح رقيقة
    • 🧄 4 فصوص كبيرة من الثوم، مفرومة ناعماً
    • 1 ملعقة كبيرة ريحان مجفف
    • ¼ كوب خل بلسمي، مقسم

الخطوات

1

جهز جميع المكونات.

2

سخن ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على درجة حرارة متوسطة إلى عالية. أضف الدجاج وتبّله بالملح والفلفل؛ اطهِ مع التحريك حتى يصبح ذهبي اللون، حوالي 3 إلى 5 دقائق. انقل الدجاج إلى وعاء؛ اتركه جانبًا.

3

سخن الزيت المتبقي في نفس المقلاة؛ أضف الفلفل الرومي والبصل. اطهِ مع التحريك حتى يصبح طريًا، حوالي 3 دقائق.

4

أضف الثوم؛ اطهِ مع التحريك حتى تفوح رائحته. أضف 2 ملعقتين كبيرتين من الخل البلسمي والريحان.

5

أضف الدجاج مرة أخرى إلى المقلاة؛ خفف الحرارة إلى منخفضة، غطِّها واتركها تُطهى على نار هادئة حتى يصبح الدجاج غير وردي وتخرج العصارة منه صافية، حوالي 20 دقيقة.

6

أضف الخل البلسمي المتبقي قبل التقديم مباشرة.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

324

سعرات حرارية

  • 28g
    بروتين
  • 13g
    كربوهيدرات
  • 18g
    دهون

💡 نصائح

قدم الطبق مع الأرز الأبيض لوجبة أكثر إشباعًا.استخدم الفلفل الأسود المطحون حديثًا للحصول على نكهة أقوى.لتوفير الوقت، قم بتقطيع جميع الخضروات أثناء طهي الدجاج.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.