
دجاج وفلفل مع خل بلسمي
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 عدد الوجبات
- $15
دجاج وفلفل مع خل بلسمي
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 عدد الوجبات
- $15
المكونات
الطبخ
- ¼ كوب زيت زيتون، مقسم
- 🍗 4 نصف صدور دجاج بدون جلد أو عظم - مقطعة إلى شرائح
- 🧂 ملح وفلفل حسب الرغبة
- 1 فلفل أحمر رومي، مقطع شرائح رقيقة
- 1 فلفل أصفر رومي، مقطع شرائح رقيقة
- 1 فلفل برتقالي رومي، مقطع شرائح رقيقة
- 🧅 1 بصلة متوسطة الحجم، مقطعة شرائح رقيقة
- 🧄 4 فصوص كبيرة من الثوم، مفرومة ناعماً
- 1 ملعقة كبيرة ريحان مجفف
- ¼ كوب خل بلسمي، مقسم
الخطوات
جهز جميع المكونات.
سخن ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على درجة حرارة متوسطة إلى عالية. أضف الدجاج وتبّله بالملح والفلفل؛ اطهِ مع التحريك حتى يصبح ذهبي اللون، حوالي 3 إلى 5 دقائق. انقل الدجاج إلى وعاء؛ اتركه جانبًا.
سخن الزيت المتبقي في نفس المقلاة؛ أضف الفلفل الرومي والبصل. اطهِ مع التحريك حتى يصبح طريًا، حوالي 3 دقائق.
أضف الثوم؛ اطهِ مع التحريك حتى تفوح رائحته. أضف 2 ملعقتين كبيرتين من الخل البلسمي والريحان.
أضف الدجاج مرة أخرى إلى المقلاة؛ خفف الحرارة إلى منخفضة، غطِّها واتركها تُطهى على نار هادئة حتى يصبح الدجاج غير وردي وتخرج العصارة منه صافية، حوالي 20 دقيقة.
أضف الخل البلسمي المتبقي قبل التقديم مباشرة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
324
سعرات حرارية
- 28gبروتين
- 13gكربوهيدرات
- 18gدهون
💡 نصائح
قدم الطبق مع الأرز الأبيض لوجبة أكثر إشباعًا.استخدم الفلفل الأسود المطحون حديثًا للحصول على نكهة أقوى.لتوفير الوقت، قم بتقطيع جميع الخضروات أثناء طهي الدجاج.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.