env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

فلفل محشو من الشيف جون

تكلفة $15, توفير $20

المصدر: Recommended by CookGo

  • 80 Min
  • 8 عدد الوجبات
  • $15

المكونات

  • الأرز

    • 1 كوب أرز بسمتي أبيض غير مطبوخ
    • 2 كوب ماء
  • الخضروات والأعشاب

    • 🧅 1 بصلة، مقطعة إلى مكعبات
    • ¼ كوب بقدونس إيطالي طازج مفروم
    • 4 فلفل أخضر حلو كبير، مقطع بالطول إلى نصفين ومنزوع البذور
  • التوابل والمواد الأساسية

    • 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
    • ¼ ملعقة صغيرة رقائق فلفل أحمر مطحون
    • 🧄 4 فصوص ثوم، مفروم ناعماً
    • 🧂 2 ملعقة صغيرة ملح
    • 1 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون طازجاً
    • رشة من الفلفل الحار المطحون
  • اللحوم

    • 🥩 1 باوند لحم بقري مفروم قليل الدهن
    • ¼ باوند نقانق خنزير إيطالي حار، مع إزالة الغلاف
  • المكونات السائلة

    • 2 كوب صلصة مارينارا
    • 1 كوب مرق لحم
    • 1 ملعقة كبيرة خل بلسمي
    • 🍅 1 علبة (10 أوقية) طماطم مقطعة
  • الجبن

    • 🧀 1 كوب جبن بارميزان-ريجيانو مبشور ناعماً، مع المزيد للتزيين

الخطوات

1

اجمع جميع المكونات.

2

يُغلى الأرز والماء في قدر على نار عالية. تُخفف الحرارة إلى درجة حرارة متوسطة-منخفضة، ويُغطى ويُترك ليغلي حتى يصبح الأرز طرياً ويتم امتصاص السائل، لمدة 20 إلى 25 دقيقة. يُترك الأرز المطهو جانباً.

3

سخّن الفرن إلى 375 درجة فهرنهايت (190 درجة مئوية).

4

يُطبخ البصل وزيت الزيتون على نار متوسطة حتى يبدأ البصل بالنعومة، حوالي 5 دقائق. انقل نصف البصل المطهو إلى وعاء كبير وضعه جانباً.

5

يُضاف خليط صلصة المارينارا، مرق اللحم، الخل البلسمي، ورقائق الفلفل الأحمر إلى المقلاة مع البصل المطهو؛ يُطهى ويُحرّك لمدة 1 دقيقة.

6

يُسكب الخليط في طبق خبز مقاس 9x13 بوصة ويوضع جانباً.

7

يُخلط اللحم البقري المفروم، النقانق الإيطالية، الطماطم المقطعة، البقدونس الإيطالي، الثوم، الملح، الفلفل الأسود، والفلفل الحار في الوعاء مع البصل المحجوز؛ يُمزج جيداً. يُضاف الأرز المطهو وجبن البارميزان-ريجيانو.

8

املأ الفلفل الأخضر الحلو بمزيج اللحم والنقانق وضعهم في طبق الخبز فوق صلصة الطماطم.

9

رشي الفلفل المحشو بالجبن المتبقي، غطي طبق الخبز بورق الألمنيوم، واخبز في الفرن المسخن مسبقاً لمدة 45 دقيقة.

10

أزل ورق الألمنيوم واخبز حتى لا يكون اللحم وردياً، ويصبح الفلفل طرياً، ويتحمص الجبن في الأعلى، لمدة 20 إلى 25 دقيقة أخرى.

11

قدم واستمتع!

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

377

سعرات حرارية

  • 20g
    بروتين
  • 35g
    كربوهيدرات
  • 17g
    دهون

💡 نصائح

يمكنك استبدال الأرز البني بالأرز الأبيض لزيادة محتوى الألياف.استخدم جبن الموزاريلا المبشور للتزيين لإضفاء قوام أكثر تماسكاً.للحصول على نسخة نباتية، استخدم بدائل اللحوم النباتية واحذف النقانق.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.