env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

شكشوكة الشيف جون

تكلفة $8, توفير $12

المصدر: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 6 عدد الوجبات
  • $8

المكونات

  • زيت وتوابل

    • 2 ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون
    • 🧂 1 ملعقة صغيرة ملح، بالإضافة إلى المزيد حسب الرغبة
    • 1 ملعقة صغيرة كمون
    • ½ ملعقة صغيرة بابريكا
    • ½ ملعقة صغيرة كركم مطحون
    • ½ ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون طازجًا، بالإضافة إلى المزيد حسب الرغبة
    • ¼ ملعقة صغيرة فلفل حار
  • خضروات

    • 🧅 1 بصلة كبيرة، مقطعة مكعبات
    • ½ كوب مشروم طازج شرائح
    • 1 كوب فلفل أحمر مقطع مكعبات
  • الطماطم والسائل

    • 🍅 1 علبة (28 أوقية) طماطم سان مارزانو المهروسة
    • 💧 ½ كوب ماء، أو أكثر عند الحاجة
  • البيض والزينة

    • 🥚 6 بيضات كبيرة
    • 🧀 2 ملعقتان كبيرتان جبن فيتا مفتت
    • 🌿 2 ملعقتان كبيرتان بقدونس طازج مفروم

الخطوات

1

سخني زيت الزيتون في مقلاة ثقيلة وكبيرة على نار متوسطة عالية. أضيفي البصل والفطر؛ وتبليها بالملح. قلبي حتى يطلق الفطر كل رطوبته ويبدأ في التحمير.

2

أضيفي الفلفل الأحمر والفلفل الحار. قلبي حتى تبدأ الفلفل بالتليين. تبلي بالكمون، البابريكا، الكركم، الفلفل الأسود والفلفل الحار. قلبي لتمتزج النكهات.

3

أضيفي الطماطم والماء. خففي الحرارة إلى متوسطة. اتركيها لتغلي بدون غطاء مع التحريك من حين لآخر حتى تصبح الخضروات طرية وحلوة. أضيفي المزيد من الماء إذا أصبح الصلصة سميكة جدًا.

4

استخدمي ملعقة كبيرة لعمل انخفاض في الصلصة لكل بيضة. اكسري البيضة في كوب صغير ثم انقليها بلطف إلى التجويف؛ كرري العملية مع البيض المتبقي. تبلي البيض بالملح والفلفل. غطي المقلاة واطهي حتى يصل البيض إلى درجة النضج المرغوبة.

5

قدميه مزينًا بالجبن والبقدونس.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

185

سعرات حرارية

  • 10g
    بروتين
  • 15g
    كربوهيدرات
  • 11g
    دهون

💡 نصائح

للحصول على أفضل نكهة، استخدمي طماطم معلبة عالية الجودة مثل سان مارزانو.قومي بتعديل مستوى التوابل حسب ذوقك عن طريق تقليل أو زيادة الفلفل الحار.قدميها مع الخبز المقرمش على الجانب للحصول على وجبة أكثر إشباعًا.يمكن تحضير هذا الطبق مسبقًا؛ فقط أعيدي تسخينه بلطف قبل التقديم.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.