
شوربة المينسترون الخاصة بالشيف جون
تكلفة $12.5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 85 Min
- 6 عدد الوجبات
- $12.5
شوربة المينسترون الخاصة بالشيف جون
تكلفة $12.5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 85 Min
- 6 عدد الوجبات
- $12.5
المكونات
الزيوت
- 2 ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون
- ¼ كوب من زيت الزيتون البكر الممتاز، للرش
اللحوم
- 3 أونصات من البانسيتا المفرومة
الخضروات
- 🧅 1 بصلة، مفرومة
- 1 كوب من الكرفس المفروم
- 🧄 4 فصوص من الثوم، مفروم ناعماً
- 2 كوب من الملفوف المفروم
- 1 باقة من السويس شارد، مفرومة
السوائل
- 4 أكواب من مرق الدجاج
- 2 كوب من الماء، أو أكثر حسب الحاجة
المعلبات
- 🍅 1 (28 أونصة) علبة طماطم بلوم، مهروسة ناعماً
- 1 (15 أونصة) علبة من الفاصولياء الغاربانزو، مصفاة
البضائع الجافة
- 1 كوب من الفاصولياء كرانبيري، مقشرة
- 🧂 2 ملعقتان صغيرتان من الملح
- 1 ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل الأحمر
- 1 ملعقة صغيرة من التوابل الإيطالية
- ⅔ كوب من معكرونة ديتاليني
الإضافات
- 🧀 ¼ كوب من جبن بارميزان-ريجيانو المبشور ناعماً
- 🌿 ¼ كوب من البقدونس الإيطالي الطازج المفروم
الخطوات
سخني 2 ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون في قدر كبير على نار متوسطة إلى عالية. أضيفي البانسيتا واطهيها حتى تصبح بنية اللون، حوالي 2-3 دقائق. أضيفي البصل والكرفس واطهي حتى يصبح البصل شفافاً، لمدة 3 دقائق إضافية. أضيفي الثوم المفروم واطهي لدقيقة إضافية.
اسكبي مرق الدجاج والماء والطماطم المهروسة فوق خليط البانسيتا والبصل. اتركيه حتى يغلي.
أضيفي الفاصولياء كرانبيري، الملفوف، الفاصولياء الغاربانزو، رقائق الفلفل الأحمر، التوابل الإيطالية، والملح إلى المرق. اتركي الخليط حتى يغلي واطهي حتى تصبح الفاصولياء كرانبيري طرية، حوالي 45 دقيقة. أضيفي المزيد من الماء إذا أصبحت الشوربة سميكة جداً.
أضيفي السويس شارد واتركيها تغلي لمدة 15 دقيقة، حتى تصبح طرية. ضبط التوابل بالملح والفلفل الأسود حسب الذوق.
أضيفي معكرونة ديتاليني واتركيها تغلي على نار متوسطة إلى عالية حتى تصبح المعكرونة طرية، حوالي 15 دقيقة.
قدمي الشوربة في أطباق وزيّنيها برش زيت الزيتون البكر الممتاز، جبن بارميزان-ريجيانو المبشور، والبقدونس الإيطالي.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
484
سعرات حرارية
- 18gبروتين
- 54gكربوهيدرات
- 23gدهون
💡 نصائح
يمكن استبدال فاصولياء كرانبيري بفاصولياء أخرى مثل كانيليني أو فاصولياء الكلى.استخدمي مرق الخضار بدلاً من مرق الدجاج لإصدار نباتي من هذا الطبق.يمكن تخزين الشوربة المتبقية في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام أو في الفريزر لمدة أطول.يمكن استبدال معكرونة ديتاليني بأشكال صغيرة أخرى من المعكرونة مثل المكرونة أو الأورزو.تأكدي من التقليب من حين لآخر عند الغليان لمنع الشوربة من الالتصاق في القاع.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.