env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

يخنة أيرلندية لـ الشيف جون

تكلفة $20, توفير $30

المصدر: Recommended by CookPal

  • 145 Min
  • 6 عدد الوجبات
  • $20

المكونات

  • اللحوم

    • 3 أرطال من لحم الكتف الضأن
  • التوابل

    • 🧂 ملح وفلفل أسود حسب الرغبة
    • ½ ملعقة صغيرة روزماري مجفف
  • الزيوت والزبدة

    • 1 ملعقة كبيرة زيت نباتي
    • 🧈 1 ملعقة كبيرة زبدة
  • الخضروات

    • 🧅 1 بصلة، مفرومة
    • 🥕 2 جزرتان، مفرومتان
    • 2 سيقان كرفس، مفرومة
    • 1 ½ رطل من البطاطس الهولندية الصغيرة
    • ¼ كوب بصل أخضر مفروم
  • السوائل

    • 3 أكواب مرق دجاج
    • ماء حسب الحاجة
  • أخرى

    • 2 ملعقتان كبيرتان طحين متعدد الاستخدامات

الخطوات

1

تبّل شرائح لحم الكتف الضأن بالملح والفلفل الأسود.

2

سخّن الزيت في مقلاة ثقيلة كبيرة على حرارة عالية. وباستخدام دفعات، اطهو شرائح لحم الكتف الضأن حتى تتحمر من الجانبين، من 3 إلى 5 دقائق لكل جانب. انقل الشرائح إلى قدر المرق.

3

اطبخ البصل مع قليل من الملح في نفس المقلاة على نار متوسطة حتى يبدأ بالنعومة ويصبح لون الحواف بنياً، حوالي 5 دقائق. أضف الزبدة إلى البصل وحرك حتى تذوب؛ أضف الطحين وحرك حتى يغطى البصل، حوالي دقيقة واحدة.

4

اسكب المرق في خليط البصل؛ احضره ليغلي، أضف الروزماري، وحرك حتى يتكاثف الخليط، من 5 إلى 10 دقائق.

5

حرك الجزر والكرفس في القدر مع شرائح لحم الكتف الضأن واسكب خليط مرق الدجاج فوقها. أضف الماء حسب الحاجة لتغطية اللحم تمامًا. أحضر الخليط ليغلي، خفف الحرارة إلى درجة منخفضة، غطِ القدر بغطاء، واطهو حتى يصبح اللحم سهل التفكك من العظم، حوالي ساعة ونصف.

6

انقل اللحم إلى طبق. حرك البطاطس في الحساء وأعد اللحم إلى الحساء، وضعه فوق الخضروات. اتركه يغلي، مغطى، حتى تصبح البطاطس طرية ويكون اللحم سهل التفكك من العظم، حوالي 30 دقيقة.

7

انقل اللحم إلى طبق باستخدام ملعقة مشقوقة. أحضر الحساء ليغلي واطهُ، مزيلًا الدهون، حتى يقل الحساء ويكثف، من 10 إلى 12 دقيقة.

8

أزل اللحم من العظام؛ تخلص من العظام وأي قطع دهنية. أعد اللحم إلى الحساء. حرك البصل الأخضر في الحساء وتبّل بالملح والفلفل حسب الرغبة.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

508

سعرات حرارية

  • 32g
    بروتين
  • 29g
    كربوهيدرات
  • 29g
    دهون

💡 نصائح

شرائح لحم الكتف الضأن هي خيار فعّال من حيث التكلفة مع توفير نكهة عميقة. ابحث عنها في السوق المحلي.أضف خضروات مثل الجزر الأبيض أو الكراث للحصول على طبقة إضافية من النكهة.الغليان على نار منخفضة لفترة طويلة يضمن أن يصبح لحم الضأن طريًا ويسهل التفكك من العظم.قم بإزالة الدهون أثناء الغليان في الخطوات الأخيرة للحصول على نتيجة أنظف.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.