
بروشيتا سمك أبو سيف المشوي من الشيف جون
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $15
بروشيتا سمك أبو سيف المشوي من الشيف جون
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 عدد الوجبات
- $15
المكونات
خليط الطماطم
- 🍅 1 كوب أنصاف طماطم كرزية
- 1/4 كوب خل بلسمي
- 1/4 كوب زيت زيتون بكر إكسترا
- 2 ملعقة كبيرة من أوراق الريحان المقطعة رقيقة
- رشة فلفل حار
- 🧂 ملح وفلفل أسود مطحون طازجًا حسب الذوق
الخبز
- 🥖 6 شرائح من الخبز الفرنسي
- 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
سمك أبو سيف
- 2 شريحة سمك أبو سيف
- 1 ملعقة صغيرة زيت بذور العنب
- 🧂 ملح وفلفل أسود مطحون طازجًا حسب الذوق
الخطوات
امزج أنصاف الطماطم الكرزية، الخل البلسمي، زيت الزيتون البكر، الريحان، الفلفل الحار، الملح والفلفل الأسود في وعاء. اترك الخليط لمدة لا تقل عن 30 دقيقة ليختلط الطعم.
قم بتسخين الشواية الخارجية على حرارة متوسطة إلى عالية وادهن الشواية بالزيت قليلًا. ادهن شرائح الخبز بزيت الزيتون.
اطبخ شرائح الخبز على الشواية حتى يصبح لونها بنياً ومقرمشاً، حوالي دقيقتين إلى ثلاث دقائق لكل جانب.
ادهن شرائح سمك أبو سيف بزيت بذور العنب وتبّلها بالملح والفلفل الأسود المطحون طازجًا.
شوي شرائح سمك أبو سيف على حرارة متوسطة إلى عالية حتى يسهل نزعها بالشوكة، حوالي 4 دقائق لكل جانب.
قسّم شرائح الخبز المشوية بين صحنين. ضع شريحة سمك أبو سيف فوق كل طبق وضعي نصف خليط الطماطم فوق كل واحدة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
749
سعرات حرارية
- 37gبروتين
- 51gكربوهيدرات
- 44gدهون
💡 نصائح
تأكد من تنظيف شواية الشواء ودهنها بالزيت قليلًا لتجنب الالتصاق.اترك خليط الطماطم يتبل لفترة أطول لتعميق النكهات.احرص على تحمير الخبز بشكل جيد للحصول على نكهة مدخنة تكمل طبقة الطماطم.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.