env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

طبق الكاسيرول المعكرونة بالتونة والجبن

تكلفة $10.5, توفير $15

المصدر: Recommended by CookGo

  • 35 Min
  • 6 عدد الوجبات
  • $10.5

المكونات

  • الباستا

    • 1 (12 أونصة) عبوة من النودلز بالبيض

  • الخضروات

    • 🧅 ¼ كوب بصل مفروم
    • ¼ كوب فلفل أخضر مفروم
    • ¼ كوب فلفل أحمر مفروم

  • الجبن / الألبان

    • 1 (10.5 أونصة) عبوة شوربة تشيدر مكثفة
    • 🥛 ¼ كوب حليب

  • المأكولات البحرية

    • 🐟 1 (5 أونصات) عبوة تونة، مصفاة

  • التوابل/البهارات

    • 🧂 ¼ ملعقة صغيرة ملح
    • فلفل أسود مطحون حسب الذوق

  • الطبقة العلوية

    • ¼ كوب فتات خبز متبل بنكهة إيطالية

  • زيت الطهي

    • 2 ملعقتان كبيرتان زيت نباتي

الخطوات

1

سخّن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).

2

املأ وعاءً كبيرًا بماء مملح قليل واتركه حتى يغلي بسرعة. اطبخ النودلز في الماء المغلي حتى يصبح طريًا ولكن متماسكًا عند اللدغة، من 7 إلى 9 دقائق.

3

بينما تكون النودلز تنضج، سخن الزيت في مقلاة متوسطة الحجم على نار متوسطة. يُقلى البصل والفلفل في الزيت الساخن حتى يصبح طريًا، من 5 إلى 7 دقائق.

4

اسكب الشوربة المكثفة في المقلاة. أضف التونة والحليب والملح والفلفل؛ اخلط جيدًا حتى يمتزج تمامًا. قلل الحرارة إلى متوسطة-منخفضة.

5

صفي النودلز جيدًا. أضف النودلز إلى خليط التونة حتى يتم تغطيتها جيدًا. انقلها إلى صينية فرن سعة 2 لتر ورشي فتات الخبز فوقها.

6

اخبز في الفرن المسخن مسبقًا حتى يصبح الجزء العلوي مقرمشًا وذهبي اللون، من 20 إلى 30 دقيقة.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

373

سعرات حرارية

  • 17g
    بروتين
  • 49g
    كربوهيدرات
  • 12g
    دهون

💡 نصائح

للتوفير في الوقت، اشترِ البصل والفلفل المفروم مسبقًا.ضاعف الوصفة للتحضير المسبق للوجبات. يمكن تخزينها في الثلاجة لمدة 3-4 أيام.للحصول على قرمشة إضافية، أضف المزيد من فتات الخبز أو اخلط مع جبن البارميزان المبشور كطبقة علوية.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.