البطاطا الحلوة المهروسة بالجبن
تكلفة $7, توفير $8
المصدر: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 4 عدد الوجبات
- $7
البطاطا الحلوة المهروسة بالجبن
تكلفة $7, توفير $8
المصدر: Recommended by CookGo
- 10 Min
- 4 عدد الوجبات
- $7
المكونات
البطاطا الحلوة
- 🍠 1 3/4 رطل من البطاطا الحلوة، مقشرة ومقطعة إلى قطع بحجم 2 بوصة
الألبان
- 🧀 1/2 كوب جبن بارميزان مبشور
- 1/4 كوب حليب نصف ونصف
التوابل
- 🧂 1/2 ملعقة صغيرة ملح
- 1/2 ملعقة صغيرة فلفل أسود
الزيوت
- 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
الإضافات
- 🌰 1/2 كوب من أنصاف الجوز المفروم
- 1/4 كوب فتات خبز بانكو
الخطوات
ضعي البطاطا الحلوة وأوراق القصعين في طبق خبز سعة لترين؛ أضيفي 1/2 كوب من الماء. اطبخيها في الميكروويف، مغطاة، على درجة حرارة عالية، مع التحريك في منتصف الطريق، حتى تصبح البطاطا طرية، حوالي 10 دقائق. تخلصي من القصعين.
أضيفي البارميزان، والحليب النصف ونصف، والملح، والفلفل. اهرسي الخليط باستخدام هراسة البطاطس حتى يصبح ناعماً.
سخني الزيت في مقلاة صغيرة على نار متوسطة. اقلي الجوز، الفتات، وأوراق القصعين المفروم مع التحريك باستمرار لمدة 3 دقائق.
رشي الخليط فوق خليط البطاطا الحلوة. زيّني بأوراق القصعين الإضافية.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
372
سعرات حرارية
- 10gبروتين
- 48gكربوهيدرات
- 17gدهون
💡 نصائح
للحصول على قوام أكثر نعومة، استخدمي خفاقة يدوية بدلاً من هراسة البطاطس.يمكنك استبدال الحليب النصف ونصف بالحليب أو الكريم غير الألباني للحصول على نسخة أخف.أضيفي أوراق القصعين الإضافية للتزيين لتحسين مظهر الطبق.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.