
مقلاة لحم البقر بالجبن والبطاطا والبيض
تكلفة $14, توفير $10
المصدر: Recommended by CookGo
- 28.33 Min
- 3 عدد الوجبات
- $14
مقلاة لحم البقر بالجبن والبطاطا والبيض
تكلفة $14, توفير $10
المصدر: Recommended by CookGo
- 28.33 Min
- 3 عدد الوجبات
- $14
المكونات
الخضروات
- 🥔 2 حبة بطاطس صغيرة، مقطعة إلى شرائح رفيعة
- 🧅 1 بصلة صغيرة، مفرومة
البروتين
- 🥩 150 غرامًا من اللحم البقري المقطع إلى مكعبات
- 🥚 3 بيضات، مخفوقة
الجبن / منتجات الألبان
- 🧀 1/4 كوب جبنة بارميزان مبشورة
التوابل والمنكهات
- 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم
- 1/2 ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل الحار
- 🧂 1/4 ملعقة صغيرة من الملح
المكونات الأساسية
- 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
الخطوات
1
سخن زيت الزيتون في مقلاة واطهِ شرائح البطاطا حتى تصبح طرية.
2
أضف البصل المفروم ولحم البقر المقطع إلى المقلاة، واقلب حتى يتحول لون اللحم إلى بني.
3
تبل بمسحوق الثوم ورقائق الفلفل الحار والملح.
4
ادفع الخليط جانبًا واطهِ البيض المخفوق في نفس المقلاة حتى ينتفخ.
5
اخلط البيض مع خليط اللحم، ثم أضف جبنة البارميزان وحرك بلطف.
6
قدمه على الفور وهو ساخن ومغطى بالجبن.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
450
سعرات حرارية
- 30gبروتين
- 20gكربوهيدرات
- 22gدهون
💡 نصائح
استخدام مقلاة غير لاصقة يمنع الالتصاق.اضبط كمية رقائق الفلفل الحار لتعديل مستوى الحدة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.