
الخبز المسطح الشاباتي
تكلفة $2.5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 46 Min
- 6 عدد الوجبات
- $2.5
الخبز المسطح الشاباتي
تكلفة $2.5, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 46 Min
- 6 عدد الوجبات
- $2.5
المكونات
المكونات الرئيسية
- 2 كوب من دقيق القمح الكامل
- 💧 2/3 كوب ماء دافئ
- 2 ملعقة صغيرة زيت نباتي
- 🧂 رشة ملح
الخطوات
اغسل اليدين بالماء والصابون.
ضع الدقيق في وعاء خلط كبير. أضف الماء والزيت والملح. اخلط باستخدام شوكة ثم باستخدام يديك. استمر في الخلط حتى تتمكن من صنع كرة.
اعجن العجين لمدة حوالي 10 دقائق. اتركه ليرتاح لمدة 30 دقيقة في الوعاء، مغطى بقطعة قماش رطبة.
لف الكرة إلى سجل بطول 12 بوصة وقطعها إلى 6 قطع.
لف كل قطعة إلى فطيرة رقيقة جدًا، حوالي 7 بوصات في القطر. لا تقلق بشأن جعل العجين دائري بشكل مثالي - فقط حاول أن تحصل عليه رقيقًا قدر الإمكان.
سخن مقلاة من الحديد الزهر (مدهونة قليلاً) على حرارة متوسطة إلى عالية. ضع واحدة من الشباتي في المقلاة واطبخها لمدة 30 ثانية.
استخدم ملعقة لرفع الخبز. عندما تحصل الشاباتي على بقع بنية وفقاعات، اقلبها واطبخها لمدة 30 ثانية أخرى.
لف الشاباتي المطهو في منديل قطني أثناء طهي الباقي.
تناولها فورًا مع القليل من الزبدة أو السمن النباتي، أو استخدمها كأداة لتناول الأطباق الأخرى.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
149
سعرات حرارية
- 5gبروتين
- 29gكربوهيدرات
- 3gدهون
💡 نصائح
استخدم مقلاة حديدية عالية الجودة للحصول على طهي متساوٍ.طهي الشاباتي على حرارة عالية يضمن انتفاخها وطهيها بالتساوي.قدم الشاباتي ساخنة للحصول على أفضل تجربة طعم.عجن العجين جيدًا يساهم في نعومة الخبز.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.