كرفس مع خلطة جبن البلو قريش والمشمش
تكلفة $8.5, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 عدد الوجبات
- $8.5
كرفس مع خلطة جبن البلو قريش والمشمش
تكلفة $8.5, توفير $5
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 عدد الوجبات
- $8.5
المكونات
الألبان
- 2 ملعقتان كبيرتان من جبن البلو قريش المفتت
- 3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي خالي الدسم
- 🥛 1/2 كوب زبادي خالي الدسم
الفواكه المجففة
- 🍑 4 مشمشات مجففة
- 🍈 4 تين مجفف أو تمر
المكسرات
- 🌰 1/4 كوب بيكان
الخضروات
- 🥬 8 سيقان كرفس
الخطوات
1
قطّع الفاكهة المجففة والبقان.
2
اخلط جبن البلو قريش، الجبن الكريمي، والزبادي باستخدام شوكة أو خلاط يدوي حتى يصبح ناعماً.
3
أضف الفاكهة المجففة والمكسرات المقطعة. احفظ الخليط في الثلاجة لحين الاستخدام.
4
قطّع سيقان الكرفس إلى عيدان بطول 3-4 إنشات.
5
املأ قطع الكرفس بالخليط.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
140
سعرات حرارية
- 6gبروتين
- 16gكربوهيدرات
- 6gدهون
💡 نصائح
استخدم سيقان الكرفس المستقيمة والطازجة لسهولة الحشو وتحقيق قوام أفضل.احفظ سيقان الكرفس في كيس بلاستيكي بالثلاجة لمدة تصل إلى أسبوع للحفاظ على نضارتها.أضف سيقان وأوراق الكرفس المتبقية إلى الحساء أو السلطات لتعزيز القيمة الغذائية والنكهة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.