أوعية بوريتو أرز القرنبيط
تكلفة $8, توفير $12
المصدر: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 3 عدد الوجبات
- $8
أوعية بوريتو أرز القرنبيط
تكلفة $8, توفير $12
المصدر: Recommended by CookGo
- 20 Min
- 3 عدد الوجبات
- $8
المكونات
الخضروات
- 2 كوب أرز القرنبيط
- 1/2 كوب فلفل رومي مفروم
- 🥑 1/4 كوب أفوكادو مقطع
- 1/4 كوب صلصة
التوابل
- 1/2 ملعقة صغيرة بابريكا
- 1/2 ملعقة صغيرة مسحوق البصل
- 🧂 ملح حسب الذوق
- 🍋 عصير 1 ليمونة
منتجات الألبان
- 🧀 1/2 كوب جبنة مبروشة
الخطوات
1
سخّن مقلاة على نار متوسطة وقلّب أرز القرنبيط لمدة 5-7 دقائق.
2
نكّه أرز القرنبيط بالبابريكا، مسحوق البصل، والملح.
3
حضّر وعاء البوريتو عبر وضع أرز القرنبيط، الفلفل الرومي، الأفوكادو، والصلصة في طبقات.
4
رشّ الجبنة المبروشة وأضف القليل من عصير الليمون على الوجه.
5
قدمه فورًا للحصول على غداء طازج منخفض الكربوهيدرات.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
140
سعرات حرارية
- 9gبروتين
- 5gكربوهيدرات
- 9gدهون
💡 نصائح
لزيادة القرمشة، أضف الخس المقطع إلى الوعاء.خزن أرز القرنبيط في الفريزر للتحضير طويل الأمد للوجبات.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.