env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

شوربة السمك الرائعة لكاثي

تكلفة $15, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 45 Min
  • 8 عدد الوجبات
  • $15

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 🥓 1 رطل من شرائح اللحم المقدد
    • 🧅 1 بصلة كبيرة، مفرومة
    • 🥔 5 بطاطس متوسطة الحجم، مقشرة ومقطعة إلى مكعبات
    • 💧 2 كوب ماء
    • 🐟 1 ½ رطل من شرائح سمك القد، مقطعة إلى مكعبات بحجم 1 إنش
    • 🥛 1 (علبة سعة 12 أونصة سائلة) من الحليب المبخر
    • 🥛 ½ كوب حليب كامل الدسم
    • 🧈 2 ملعقة طعام زبدة
    • 🧂 ملح حسب الذوق
    • 🧂 فلفل حسب الذوق

الخطوات

1

يُطهى اللحم المقدد في قدر كبير على نار متوسطة إلى عالية الحرارة مع التقليب من وقت لآخر حتى يصبح لونه بنيًا بالتساوي. يستغرق ذلك حوالي 10 دقائق. ثم يُصفى ويوضع جانباً بعد تفتته. احتفظ بملعقة واحدة من دهن اللحم المقدد في القدر.

2

أضف البصل إلى دهن اللحم المقدد المحفوظ وقلّب على نار متوسطة حتى يصبح طريًا، حوالي 5 دقائق.

3

أضف البطاطس المقطعة إلى القدر واملأها بالماء بما يكفي لتغطيتها. يُغلى المزيج ويُطهى حتى يصبح البطاطس طريًا تقريبًا، لمدة حوالي 5 دقائق.

4

أضف مكعبات السمك، الحليب المبخر، الحليب الكامل الدسم، والزبدة إلى القدر. يُغلى المزيج ثم يُخفض الحرارة ويترك على نار هادئة لمدة 30 دقيقة. يتبل بالملح والفلفل.

5

تُسكب الشوربة في أطباق وتُزين بفتات اللحم المقدد قبل التقديم.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

379

سعرات حرارية

  • 29g
    بروتين
  • 31g
    كربوهيدرات
  • 16g
    دهون

💡 نصائح

تعمل هذه الوصفة بشكل أفضل مع سمك القد الطازج، لكن يمكن استبدال سمك الهaddock أو أي نوع آخر من الأسماك البيضاء.قدم الشوربة مع البسكويت أو خبز الذرة الساخن للحصول على وجبة كاملة.للحصول على نكهة أغنى، يمكنك إضافة بعض الأعشاب الطازجة مثل الزعتر أو البقدونس أثناء الغليان.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.