
شوفان كيك الجزر
تكلفة $6.5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 6 عدد الوجبات
- $6.5
شوفان كيك الجزر
تكلفة $6.5, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 40 Min
- 6 عدد الوجبات
- $6.5
المكونات
Base
- 💧 4 أكواب من الماء
- 1 كوب من الشوفان المقشور
- 🥕 ½ كوب من الجزر المبشور
- ½ كوب من الزبيب
Spices
- 1 ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة
- ½ ملعقة صغيرة من جوزة الطيب المطحونة
- ½ ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون
- 🧂 رشة ملح
Toppings
- 🧈 1 ملعقة كبيرة من الزبدة غير المملحة
- ¾ كوب من البندق المفروم
- 1 ملعقة كبيرة من السكر البني
- 🥛 ½ كوب من الزبادي العادي
الخطوات
يُغلى الماء في قدر كبير وثقيل؛ يُضاف الشوفان. تُخفف الحرارة إلى درجة الغليان ويُترك الشوفان حتى يبدأ بالتماسك، حوالي 10 دقائق.
يُضاف الجزر المبشور، الزبيب، القرفة المطحونة، جوزة الطيب المطحونة، الزنجبيل المطحون، والملح؛ يُترك على نار هادئة حتى يصبح طريًا، حوالي 20 دقيقة إضافية.
في هذه الأثناء، تذوب الزبدة في مقلاة على نار متوسطة منخفضة. يُضاف البندق؛ يُطهى حتى يصبح عطرًا ومحمصًا قليلاً، من 2 إلى 5 دقائق.
يرش بالسكر البني؛ يُحرّك حتى يذوب السكر ويغطي البندق.
تُقدّم دقيق الشوفان مع حوالي 2 ملعقة كبيرة من خليط البندق وكمية من الزبادي.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
287
سعرات حرارية
- 6gبروتين
- 38gكربوهيدرات
- 14gدهون
💡 نصائح
استخدم الجزر الطازج للحصول على أفضل نكهة وقوام.أضف رشة من خلاصة الفانيليا لإضفاء عمق النكهة.لإختصار الوقت في الصباح، حضّر قاعدة الشوفان مسبقًا وخزنها في الثلاجة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.