env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

سلطة الفاصوليا الكاريبية

تكلفة $5, توفير $10

المصدر: Recommended by CookGo

  • 15 Min
  • 4 عدد الوجبات
  • $5

المكونات

  • الخضروات

    • 4 أكواب من الخس الروماني، مفروم
    • 🧅 1/4 كوب بصل أحمر، مفروم
    • 1 كوب فاصوليا سوداء معلبة، قليلة الصوديوم
    • 🍊 1 برتقالة، مقشرة ومقطعة إلى مكعبات
    • 🍅 1 طماطم، مقطعة إلى مكعبات
  • التوابل والموسميات

    • 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
    • 3 ملاعق كبيرة خل النبيذ الأحمر
    • 1 ملعقة صغيرة إكليل الجبل
    • الفلفل الأسود

الخطوات

1

اغسل يديك بالماء والصابون.

2

قلّب جميع المكونات معًا في وعاء كبير للسلطة.

3

قدّمها فورًا أو احتفظ بها في الثلاجة لمدة تصل إلى ساعة واحدة.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

103

سعرات حرارية

  • 4g
    بروتين
  • 15g
    كربوهيدرات
  • 4g
    دهون

💡 نصائح

اخلط السلطة قبل التقديم مباشرة للحفاظ على نضارتها.استخدم البرتقال الطازج لأفضل نكهة.الفاصوليا السوداء المعلبة قليلة الصوديوم تقلل من تناول الملح الزائد.يمكنك تعديل مستويات التوابل حسب ذوقك.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.