env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

بذور اليقطين المسكرة

تكلفة $4, توفير $11

المصدر: Recommended by CookPal

  • 35 Min
  • 12 عدد الوجبات
  • $4

المكونات

  • التوابل

    • 4 ملاعق كبيرة من السكر البني الداكن المعبأ
    • 2 ملعقتان كبيرتان من الماء
    • 🧂 ½ ملعقة كبيرة من الملح الخشن
    • 1 ½ ملعقة صغيرة من الدبس
    • 1 ملعقة صغيرة من الكمون المطحون
    • 1 ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة
    • ¾ ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون
    • ¼ ملعقة صغيرة من الفلفل الحار
    • ¼ ملعقة صغيرة من جوزة الطيب المطحونة
  • البذور

    • 3 ½ أكواب من بذور اليقطين المشوية غير المملحة

الخطوات

1

سخّن الفرن إلى 275 درجة فهرنهايت (135 درجة مئوية). قم بتبطين صينية خبز بورق الزبدة.

2

اخفق السكر البني، الماء، الملح، الدبس، الكمون، القرفة، الزنجبيل، الفلفل الحار، وجوزة الطيب معًا في وعاء خلط متوسط. أضف بذور اليقطين وقلّب حتى يتم تغطيتها بالتساوي. انقلها إلى صينية الخبز المحضرة.

3

اخبز حتى يصبح هشًا، مع التحريك في منتصف الطريق، لمدة 35 إلى 40 دقيقة. أخرجها من الفرن، قلبها، ثم اسحب أو ارفع بعناية ورق الزبدة من صينية الخبز وضعه على المنضدة ليبرد تمامًا. قم بكسر أي كتل باستخدام يديك وقدّمها.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

105

سعرات حرارية

  • 4g
    بروتين
  • 16g
    كربوهيدرات
  • 4g
    دهون

💡 نصائح

احفظ بذور اليقطين المسكرة في حاوية محكمة الإغلاق للحفاظ على هشاشتها.استخدم بذور اليقطين المشوية غير المملحة لتوفير وقت التحضير.جرّب إضافة توابل أخرى، مثل البابريكا أو الهيل، للحصول على نكهات مميزة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.