كاسولة الفاصولياء المتعددة الألوان
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookGo
- 35 Min
- 6 عدد الوجبات
- $12
كاسولة الفاصولياء المتعددة الألوان
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookGo
- 35 Min
- 6 عدد الوجبات
- $12
المكونات
البروتين
- 🐄 450 غرام من اللحم البقري المفروم قليل الدهن
- 🥓 115 غرام من لحم الخنزير المقدد، مفروم
الخضروات والأعشاب العطرية
- 🧅 نصف كوب بصل مفروم
المعلبات
- 1 (علبة 450 غرام) فاصوليا مخبوزة مع لحم الخنزير
- 1 (علبة 425 غرام) فاصوليا حمراء، غير مصفاة
- 1 (علبة 425 غرام) فاصوليا بيضاء، غير مصفاة
التوابل والصلصات
- 🟤 ثلاثة أرباع الكوب سكر بني معبأ بإحكام
- 🍅 نصف كوب كاتشب
- ملعقة كبيرة خردل جاف
- ملعقتان صغيرتان خل أبيض
الخطوات
قم بتسخين الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
سخّن مقلاة كبيرة على نار متوسطة. اطبخ وقلّب اللحم المفروم ولحم الخنزير المقدد والبصل حتى يصبح اللحم بنيًا ومتفتتًا، حوالي 5 إلى 7 دقائق. صُف الدهون.
اخلط الفاصوليا المخبوزة مع لحم الخنزير والفاصوليا الحمراء والفاصوليا البيضاء في وعاء كبير. أضف السكر البني والكاتشب والخردل والخل.
أضف خليط اللحم المطبوخ إلى الوعاء، امزج جيدًا، وتبّل بالملح والفلفل حسب الحاجة.
انقل الخليط إلى طبق خَبز بحجم 9x13 إنش. اخبزه في الفرن المسخن مسبقًا لمدة 30 إلى 40 دقيقة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
617
سعرات حرارية
- 28gبروتين
- 69gكربوهيدرات
- 26gدهون
💡 نصائح
يمكن تحضير هذا الطبق مسبقًا وتخزينه في الثلاجة لمدة تصل إلى يومين قبل الخبز.لتوفير الوقت، يمكن استخدام لحم الخنزير المقدد المطبوخ مسبقًا.للنسخة النباتية، استبدل اللحم المفروم ولحم الخنزير المقدد ببدائل اللحوم النباتية.إذا كنت تفضل نكهة أكثر توابلًا، أضف قليلًا من مسحوق الفلفل الحار أو الفلفل الأحمر إلى الخليط.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.