
شوربة الكوسا والبطاطا الحلوة
تكلفة $10, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 8 عدد الوجبات
- $10
شوربة الكوسا والبطاطا الحلوة
تكلفة $10, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 45 Min
- 8 عدد الوجبات
- $10
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🧈 ¼ كوب زبدة غير مملحة
- 🥬 عود كرفس واحد، مفروم
- 🧄 فصان من الثوم، مفرومان ناعماً
- 4 أكواب من مرق الدجاج، أو حسب الحاجة
- 3 فلفل رومي حلو صغير، مفروم
الخطوات
تذوب الزبدة في قدر كبير على نار متوسطة إلى عالية. تُضاف الكوسة، البطاطا الحلوة، البصل، الجزر، الكرفس والثوم؛ تُطهى وتُحرّك حتى تتحمّر قليلاً، حوالي 5 دقائق.
يُضاف مرق الدجاج والفلفل الرومي؛ يُغلى المزيج. تُخفف الحرارة إلى درجة منخفضة، يُغطى ويُترك على نار خفيفة حتى تنضج الكوسة والبطاطا، حوالي 40 دقيقة.
املأ الخلاط إلى النصف بالحساء. غطِّه وأمسك الغطاء بحامل؛ اخلط عدة مرات قبل تشغيل الخلاط باستمرار. يُسكب في القدر. كرر العملية مع الحساء المتبقي. يتبل بالملح والفلفل الأسود.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
167
سعرات حرارية
- 3gبروتين
- 28gكربوهيدرات
- 6gدهون
💡 نصائح
للحصول على قوام أكثر كريمية، أضف القليل من الكريمة الثقيلة أو حليب جوز الهند بعد الخلط.زيّن بالأعشاب الطازجة مثل البقدونس أو الكزبرة للحصول على نكهة إضافية.استخدم خلاط يدوي لتقليل التنظيف والخلط السريع مباشرة في القدر.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.