env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

شوربة القرع البطيخي والقرع الأكرون

تكلفة $15, توفير $20

المصدر: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 8 عدد الوجبات
  • $15

المكونات

  • المنتجات الطازجة

    • 🎃 حبة واحدة من القرع البطاطا، مقطعة إلى نصفين ومنزوعة البذور
    • 🎃 حبة واحدة من القرع الأكرون، مقطعة إلى نصفين ومنزوعة البذور
    • 🧅 ¼ كوب بصل حلو مفروم
    • بقدونس طازج للتقديم
  • الأجبان

    • 🧈 3 ملاعق كبيرة زبدة
    • 1 (8 أونصة) عبوة جبن كريمي، طري
  • مواد البقالة

    • 1 لتر مرق دجاج
    • ⅓ كوب سكر بني معبأ
    • ½ ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
    • ½ ملعقة صغيرة قرفة مطحونة حسب الرغبة

الخطوات

1

يسخن الفرن إلى 350°F (175°C). ضع أنصاف القرع مع الجانب المقطوع لأسفل في طبق خبز. اخبز لمدة 45 دقيقة أو حتى يصبح طرياً. أزله من الحرارة واتركه ليبرد قليلاً. اكشط اللب من القشر وتخلص من القشر.

2

تذويب الزبدة في مقلاة على نار متوسطة وحمّر البصل حتى يصبح طرياً.

3

في الخلاط أو المعالج الغذائي، امزج لب القرع، البصل، المرق، السكر البني، الجبن الكريمي، الفلفل، والقرفة حتى يصبح ناعماً. قم بذلك على دفعات إذا لزم الأمر.

4

انقل الحساء إلى وعاء على نار متوسطة واطهِه مع التحريك من حين لآخر حتى يسخن بالكامل. قدمه مع البقدونس وزين به وقدّمه دافئاً.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

266

سعرات حرارية

  • 5g
    بروتين
  • 34g
    كربوهيدرات
  • 15g
    دهون

💡 نصائح

للحصول على نسخة نباتية، استبدل الزبدة بزيت الزيتون والجبن الكريمي ببديل نباتي.قدم الشوربة مع الخبز المقرمش لجعلها وجبة كاملة.استخدم لب القرع المتبقي لعمل صلصة باستا غنية وكريمية.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.