
شوربة القرع البطيخي والقرع الأكرون
تكلفة $15, توفير $20
المصدر: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 8 عدد الوجبات
- $15
شوربة القرع البطيخي والقرع الأكرون
تكلفة $15, توفير $20
المصدر: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 8 عدد الوجبات
- $15
المكونات
المنتجات الطازجة
- 🎃 حبة واحدة من القرع البطاطا، مقطعة إلى نصفين ومنزوعة البذور
- 🎃 حبة واحدة من القرع الأكرون، مقطعة إلى نصفين ومنزوعة البذور
- 🧅 ¼ كوب بصل حلو مفروم
- بقدونس طازج للتقديم
الأجبان
- 🧈 3 ملاعق كبيرة زبدة
- 1 (8 أونصة) عبوة جبن كريمي، طري
مواد البقالة
- 1 لتر مرق دجاج
- ⅓ كوب سكر بني معبأ
- ½ ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
- ½ ملعقة صغيرة قرفة مطحونة حسب الرغبة
الخطوات
يسخن الفرن إلى 350°F (175°C). ضع أنصاف القرع مع الجانب المقطوع لأسفل في طبق خبز. اخبز لمدة 45 دقيقة أو حتى يصبح طرياً. أزله من الحرارة واتركه ليبرد قليلاً. اكشط اللب من القشر وتخلص من القشر.
تذويب الزبدة في مقلاة على نار متوسطة وحمّر البصل حتى يصبح طرياً.
في الخلاط أو المعالج الغذائي، امزج لب القرع، البصل، المرق، السكر البني، الجبن الكريمي، الفلفل، والقرفة حتى يصبح ناعماً. قم بذلك على دفعات إذا لزم الأمر.
انقل الحساء إلى وعاء على نار متوسطة واطهِه مع التحريك من حين لآخر حتى يسخن بالكامل. قدمه مع البقدونس وزين به وقدّمه دافئاً.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
266
سعرات حرارية
- 5gبروتين
- 34gكربوهيدرات
- 15gدهون
💡 نصائح
للحصول على نسخة نباتية، استبدل الزبدة بزيت الزيتون والجبن الكريمي ببديل نباتي.قدم الشوربة مع الخبز المقرمش لجعلها وجبة كاملة.استخدم لب القرع المتبقي لعمل صلصة باستا غنية وكريمية.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.