بريتو مع شوريزو مكسيكي وبطاطس
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 8 عدد الوجبات
- $15
بريتو مع شوريزو مكسيكي وبطاطس
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 8 عدد الوجبات
- $15
المكونات
البروتين
- 12 أوقية من الشوريزو المكسيكي، مفتت
الخضروات
- 🧅 بصلة متوسطة الحجم، مفرومة
- 🥔 بطاطس كبيرتان، مقشرتان ومقطعتان إلى مكعبات صغيرة
- 🧄 فص ثوم واحد، مهروس
أخرى
- 💧 ¼ كوب ماء
- 🌮 8 خبز تورتيلا، دافئ
الخطوات
1
يُمزج الشوريزو والبصل في مقلاة كبيرة على نار متوسطة. يُطهى ويُحرّك حتى يصبح البصل طريًا، حوالي 5 دقائق.
2
يُضاف البطاطس والماء والثوم؛ يُحرّك جيدًا. غطّها وخفّف الحرارة إلى درجة حرارة متوسطة-منخفضة.
3
يُطهى مع التحريك كل 10 دقائق، حتى يصبح البطاطس طريًا، حوالي 25 دقيقة.
4
يُرفع عن النار ويوضع في خبز التورتيلا الدافئ.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
354
سعرات حرارية
- 13gبروتين
- 46gكربوهيدرات
- 13gدهون
💡 نصائح
زيّني بالأعلى بالكريمة الحامضة أو الجواكامولي للحصول على نكهة إضافية.استخدم البطاطس المقطعة إلى مكعبات صغيرة لضمان الطهي بشكل متساوٍ.لفّي البريتوهات بشكل فردي بورق الألمنيوم لإبقائها دافئة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.