env: dev (uid: )
CookGo
recipe image

سلطة الدجاج بالبروشيتا

تكلفة $18, توفير $12

المصدر: Recommended by CookGo

  • 20 Min
  • 5 عدد الوجبات
  • $18

المكونات

  • البروتين

    • 🍗 1 رطل من صدور الدجاج بدون عظم وجلد
  • الصلصة

    • 1 كوب من الصلصة الحمضية
  • الخضروات

    • 🍅 3 أرباع من الطماطم الكرزية
  • ضروريات الطهي

    • 3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون
    • 1 ملعقة كبيرة من طلاء الخل البلسمي، أو حسب الحاجة

الخطوات

1

ضع صدر دجاج على سطح عمل مستوٍ. قم بتقطيعه أفقياً في المنتصف مع الحذر لعدم التقطيع حتى النهاية. افتح الجانبين وافردهما مثل كتاب مفتوح. كرر ذلك مع باقي صدور الدجاج. أضف الدجاج والصلصة الحمضية إلى كيس بلاستيكي قابل للإغلاق؛ أغلق الكيس وضعه في الثلاجة ليبقى طوال الليل للتتبيل.

2

قم بتسخين شواية خارجية إلى 400 درجة فهرنهايت (200 درجة مئوية).

3

تخلص من الصلصة الحمضية وضع الدجاج على الشواية. اشوي لمدة 4 إلى 5 دقائق لكل جانب حتى تصبح العصارة صافية ودرجة الحرارة الداخلية تصل إلى 165 درجة فهرنهايت (74 درجة مئوية).

4

في هذه الأثناء، أحضر قدراً كبيراً من الماء المملح قليلاً ليغلي. اطبخ الفوسيلي في الماء المغلي مع التحريك من حين لآخر حتى يصبح طرياً ولكن ثابت القوام عند الضغط عليه، حوالي 12 دقيقة. صفي المعكرونة وانقعيها فوراً في حمام ماء جليدي.

5

اقطع الطماطم إلى نصفين وضعها في وعاء. أضف الزيت والثوم المفروم والريحان. تبّل بالملح والفلفل حسب الذوق.

6

صفي المعكرونة مرة أخرى؛ أضفها إلى خليط الطماطم. اخلط بلطف لتجمع بينهما. ضع فوقها صدر الدجاج المشوي، ورشي الخل البلسمي.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

519

سعرات حرارية

  • 35g
    بروتين
  • 43g
    كربوهيدرات
  • 22g
    دهون

💡 نصائح

اترك الدجاج يتبل طوال الليل لتحصل على أكبر قدر من النكهة.برّد المعكرونة في حمام ماء جليدي لإيقاف عملية الطهي والحفاظ على قوامها.استخدم الريحان الطازج للحصول على عطر إضافي وأفضل أصالة.اضبط طلاء الخل البلسمي حسب تفضيلاتك الشخصية للحلاوة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.