
حساء برونزويك
تكلفة $25, توفير $45
المصدر: Recommended by CookPal
- 195 Min
- 16 عدد الوجبات
- $25
حساء برونزويك
تكلفة $25, توفير $45
المصدر: Recommended by CookPal
- 195 Min
- 16 عدد الوجبات
- $25
المكونات
الخضروات
- 🧅 1 كوب بصل مفروم
- 2 عود كرفس، مفروم
- 1 فلفل أخضر حلو متوسط الحجم
- 🍅 3 علب (14.5 أونصة) طماطم مقشرة كاملة مع السائل، مقطعة
البروتينات
- 1 ½ رطل لحم خنزير مفروم
- 1 ½ رطل لحم بقري مفروم
- 🍗 1 دجاجة كاملة مطبوخة (3 أرطال)، منزوعة العظم ومقطعة إلى شرائح
الصلصات والتوابل
- 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
- 1 كوب كاتشب
- ½ كوب صلصة باربيكيو بنكهة البقسماط
- 1 ملعقة صغيرة صلصة حارة حسب الذوق
- 🧂 ملح وفلفل حسب الذوق
أخرى
- 3 علب (14.75 أونصة) ذرة بالكريمة
الخطوات
يسخن الزيت في قدر كبير على نار متوسطة. يضاف البصل والكرفس؛ يُطهى ويُحرّك حتى يصبح شفافاً، حوالي 5 دقائق. يُمزج مع لحم الخنزير ولحم البقر؛ يُطهى ويُحرّك حتى يصبح بني اللون بشكل متساوٍ ومفتت، حوالي 10 دقائق. لا تقم بالتصفيه.
يُضاف الدجاج المقطع، الطماطم مع سائلها، الكاتشب، صلصة الباربيكيو، الصلصة الحارة، الملح والفلفل. يُغمر الفلفل الأخضر الكامل في الخليط. يُخفف الحرارة إلى درجة منخفضة ويُطهى، مع التحريك بين الحين والآخر، حتى يثخن، حوالي ساعتين.
يُحرَّك الذرة وتُترك لتُطهى لمدة ساعة إضافية أو حتى تصل إلى القوام المطلوب. يُزال الفلفل الأخضر؛ يُقطع ويُعاد إلى اليخنة أو يُرمى.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
380
سعرات حرارية
- 29gبروتين
- 25gكربوهيدرات
- 19gدهون
💡 نصائح
تجمد هذه اليخنة بشكل جيد لأغراض تحضير الوجبات - قم بتخزينها في حاويات مجزئة لتسهيل إعادة التسخين.يمكن أن يكون للبقايا طعم أفضل في اليوم التالي حيث تستمر النكهات في التطور.قدم هذا الطبق الغني مع جانب من الخبز المقرمش أو سلطة خضراء طازجة لوجبة متوازنة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.