env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

إنتشيلاياداس وجبة الفطور والغداء

تكلفة $20, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 10 عدد الوجبات
  • $20

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 450 غرام من لحم الخنزير المطبوخ، مفروم
    • ¾ كوب من البصل الأخضر المقطع
    • ¾ كوب من الفلفل الأخضر المفروم
    • 3 أكواب من جبن الشيدر المبشور، مقسمة
    • 10 تورتيلا دقيق (7 إنش)
  • خليط السائل

    • 🥚 5 بيضات، مخفوقة
    • 2 كوب من الكريمة نصف ونصف
    • 🥛 ½ كوب حليب
    • 1 ملعقة كبيرة طحين متعدد الاستخدام
    • 🧄 ¼ ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم
    • رشة من صلصة الفلفل الحار

الخطوات

1

ضع لحم الخنزير في معالج الطعام، وقم بخفقه حتى يصبح ناعمًا. اخلط معًا لحم الخنزير، البصل الأخضر والفلفل الأخضر.

2

ضع ⅓ كوب من خليط لحم الخنزير و3 ملاعق كبيرة من الجبن المبشور على كل تورتيلا، ثم لفها. ضع التورتيلا المحشوة بعناية، جانب التقاء اللفة إلى أسفل، في طبق خبز مقاس 9x13 بوصة مدهون بالزيت.

3

في وعاء متوسط، اخلط البيض، الكريمة، الحليب، الطحين، مسحوق الثوم وصلصة الفلفل الحار. صب خليط البيض فوق التورتيلا. غطِّ وأعد إلى الثلاجة لمدة 8 ساعات أو طوال الليل.

4

سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).

5

اخبز، بدون غطاء، في الفرن المسخن مسبقًا لمدة 50 إلى 60 دقيقة، أو حتى يتماسك. رش الكسرولة بكوب واحد من الجبن المتبقي. اخبز حوالي 3 دقائق أخرى، أو حتى يذوب الجبن.

6

اتركه يقف لمدة 10 دقائق على الأقل قبل التقديم.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

511

سعرات حرارية

  • 26g
    بروتين
  • 31g
    كربوهيدرات
  • 31g
    دهون

💡 نصائح

يمكنك تحضير هذا الطبق في الليلة السابقة وإعادته إلى الثلاجة لوجبة فطور وغداء خالية من المتاعب في اليوم التالي.لا تتردد في إضافة خضروات أخرى مثل الفطر أو السبانخ إلى الحشوة للحصول على تغذية إضافية.قدم الطبق مع جانب من السالسا أو الكريمة الحامضة لمزيد من النكهة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.