ماكريل إسباني مشوي
تكلفة $12, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 6 عدد الوجبات
- $12
ماكريل إسباني مشوي
تكلفة $12, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 6 عدد الوجبات
- $12
المكونات
السمك
- 6 شرائح (3 أونصات) من سمك الماكريل الإسباني
الزيت والتوابل
- ¼ كوب زيت زيتون
- ½ ملعقة صغيرة من البابريكا
- 🧂 ملح حسب الذوق
- فلفل أسود مطحون حسب الذوق
التزيين
- 🍋 12 شريحة ليمون
الخطوات
قم بتسخين الفرن على درجة حرارة الشواية و ضع رف الفرن على بعد حوالي 6 بوصات من مصدر الحرارة. ادهن صينية خبز قليلاً.
افرك كل شريحة ماكريل بزيت الزيتون على الجانبين وضعها بجانب الجلد إلى الأسفل في صينية الخبز المحضرة. نكّه كل شريحة بالبابريكا، الملح والفلفل. ضع شريحتي ليمون على كل شريحة.
اخبز الشرائح تحت الشواية حتى تبدأ السمكة بالتفلق تقريبًا من 5 إلى 7 دقائق. قدمها فورًا.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
259
سعرات حرارية
- 16gبروتين
- 3gكربوهيدرات
- 21gدهون
💡 نصائح
تأكد من أن السمك طازج لتحقيق أقصى قدر من النكهة.استخدم الفلفل الأسود الطازج المطحون لتعزيز الطعم.قدم الطبق مع جانب من الخضروات المطهوة على البخار لوجبة متوازنة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.