سلطة البروكلي النسخة الخامسة
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 6 عدد الوجبات
- $12
سلطة البروكلي النسخة الخامسة
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookPal
- 25 Min
- 6 عدد الوجبات
- $12
المكونات
اللحوم
- 🥓 8 شرائح من البэкон
الخضروات
- 🥦 رأس كبير من البروكلي، مقطع إلى زهيرات
- 🧅 3 بصل أخضر كبير، مفروم
الفواكه
- 🍇 ½ كوب من العنب الأحمر بدون بذور، مقطّع إلى نصفين
- ½ كوب من الزبيب
الصلصة
- ⅔ كوب من الصلصة الكريمية
- 2 ملعقة كبيرة خل الترفون
المكسرات
- 🌰 ¼ كوب لوز مقشور محمص
الخطوات
1
ضعوا لحم البэкон في مقلاة عميقة وواسعة. اطهوه على حرارة متوسطة إلى عالية حتى يصبح ذهبي اللون بالتساوي. صفيه، فتته، واتركيه جانبًا.
2
في وعاء كبير، اخلطوا البروكلي، العنب والبصل الأخضر.
3
اخفقوا الصلصة الكريمية وخليك الترفون معًا. امزجوهم مع خليط البروكلي واتركوه ليبرد.
4
مباشرة قبل التقديم، اخلطو الخليط مع البэкон، اللوز والزبيب.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
346
سعرات حرارية
- 8gبروتين
- 21gكربوهيدرات
- 27gدهون
💡 نصائح
يمكنك استبدال الصلصة القائمة على الزبادي لخيار أخف.لإضافة قوام إضافي، رشوا بعض بذور عباد الشمس.احرصوا على تقطيع وتحميص اللوز مسبقًا لتوفير الوقت أثناء التحضير.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.