env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

ماك والجبن بالبروكلي

تكلفة $12, توفير $6

المصدر: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 6 عدد الوجبات
  • $12

المكونات

  • Base

    • 💧 4 أكواب من الماء
    • 4 ملاعق صغيرة من مرق الدجاج
  • Dairy

    • 🥛 1 1/2 كوب حليب مبخر
    • 🥛 1/4 كوب كريمة خفق ثقيلة
    • 🧀 1 1/2 كوب جبن شيدر حاد
    • 🧀 1/3 كوب جبن بارميزان مبشور
  • Flavoring

    • 1/2 ملعقة صغيرة صلصة ورسيستيرشاير
    • 1/2 ملعقة صغيرة خردل ديجون
    • 🧂 1 ملعقة صغيرة بابريكا
    • 🌶 1/2 ملعقة صغيرة فلفل حريف (اختياري)
    • 🧂 رشة ملح
  • Pasta and Vegetables

    • 1 رطل معكرونة الكوع
    • 🥦 3 أكواب من زهور البروكلي المقطعة تقريبًا
    • 💧 3 ملاعق كبيرة ماء

الخطوات

1

أضف 4 أكواب من الماء ومرق الحساء إلى مقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى عالية؛ قلب لحل مرق الحساء. أضف الحليب المبخر، الكريمة الثقيلة، صلصة ورسيستيرشاير، خردل ديجون، البابريكا، الفلفل الحريف والملح. قم بالتحريك.

2

أضف المعكرونة، غطِّيها واتركها حتى الغليان. خفف الحرارة إلى متوسطة إلى منخفضة، واطبخها مع التحريك المتكرر حتى تصبح المعكرونة طرية مع مضغة، من 8 إلى 11 دقيقة. أضف الجبن الشيدر وجبن البارميزان؛ اتركهم يذوبان في الصلصة.

3

ضع البروكلي و3 ملاعق كبيرة من الماء في وعاء آمن للميكروويف. غطِّه؛ اطبخ البروكلي في الميكروويف على درجة حرارة عالية حتى يصبح طريًا، حوالي 4 دقائق.

4

صفي زهور البروكلي وأضيفيها إلى المعكرونة، قلب بلطف لتغطيتها، وتبّل حسب الذوق بالملح والفلفل. قدّمها فورًا.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

526

سعرات حرارية

  • 27g
    بروتين
  • 38g
    كربوهيدرات
  • 30g
    دهون

💡 نصائح

يمكنك استبدال الحليب كامل الدسم بالحليب المبخر للحصول على خيار أخف.إضافة المزيد من البابريكا أو الفلفل الحريف يمكن أن تعطي الطبق نكهة أكثر توابلًا.جرب إضافة فتات الخبز فوق الطبق قبل التقديم للحصول على قوام ونكهة إضافية.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.