env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

كاسيرول الأرز والبروكلي والجبن مع الطبقة العلوية من بريتزلز الثوم

تكلفة $15, توفير $10

المصدر: Recommended by CookPal

  • 55 Min
  • 8 عدد الوجبات
  • $15

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • 🍚 2 كوب أرز أبيض غير مطهو
    • 💧 4 أكواب ماء
    • 8 أكواب من زهرات البروكلي
  • الصلصة والتوابل

    • 🧈 2 ملعقة كبيرة زبدة
    • 🧅 1 بصلة صفراء صغيرة
    • 🧄 2 فص ثوم
    • علبة حساء مشروم مكثف سعة 10.5 أونصة
    • 1 كوب قشطة حامضة
    • 🥛 1/2 كوب حليب
    • 3 أكواب جبن شيدر حاد
    • 🧂 1/2 ملعقة صغيرة ملح
    • 1/4 ملعقة صغيرة فلفل أسود
    • 1/4 ملعقة صغيرة بابريكا
  • الطبقة العلوية

    • 3 أكواب بريتزلز
    • 🧈 6 ملاعق كبيرة زبدة
    • 1/2 كوب جبن بارميزان مبشور

الخطوات

1

يُغلى الماء والأرز في قدر. يُخفض الحرارة إلى متوسطة-منخفضة، ويُغطى ويُترك على نار هادئة حتى يصبح الأرز طرياً ويتم امتصاص الماء، لمدة 20 إلى 25 دقيقة. يُترك جانباً.

2

في هذه الأثناء، ضع إدراجًا للبخار داخل القدر واملأ بالماء بحيث يكون تحت مستوى البخار مباشرة. يُغلى الماء. تُضاف زهرات البروكلي وتُغطى وتُبخر حتى تصبح طرية قليلاً، لمدة 3 إلى 4 دقائق.

3

سخّن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (180 درجة مئوية) وادهن طبق خبز بقياس 9 × 13.

4

تذوب الزبدة في مقلاة كبيرة على حرارة متوسطة. تُضاف البصلة المفرومة وتُطهى حتى تصبح طرية وشفافة، لمدة 3 إلى 4 دقائق. يُضاف الثوم ويُطهى لـ 30 ثانية أخرى.

5

يُحرّك الحساء الكريمي المشروم مع القشطة الحامضة والحليب. يُمزج حتى يصبح ناعماً.

6

يُضاف 2 كوب من الجبن الشيدر المبشور، الملح، الفلفل، والبابريكا. يُحرّك الجبن حتى يذوب ويصبح الخليط ناعماً تقريباً.

7

في وعاء كبير للخلط، يُجمع الأرز المطهو، البروكلي المبخر، وخليط الجبن. يُحرّك حتى يمتزج جيداً.

8

يُنقل الخليط إلى الطبق المُعد ويُوزّع بالتساوي.

9

يُخلط الكعك المملح بنكهة الثوم والزبدة المذابة وجبن البارميزان المبشور في وعاء حتى يتجانس. يُرش الخليط بالتساوي فوق الكسرولة.

10

يُخبز بدون غطاء لمدة 25 دقيقة حتى يصبح لون الطبقة العلوية ذهبياً. يُضاف الكوب المتبقي من الجبن ويُخبز حتى يذوب الجبن، لمدة 3 إلى 5 دقائق.

11

يُترك الكسرولة لتبرد لبضع دقائق قبل التقديم.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

903

سعرات حرارية

  • 35g
    بروتين
  • 76g
    كربوهيدرات
  • 52g
    دهون

💡 نصائح

لإصدار أكثر صحة، استبدل الأرز الأبيض بالأرز البني.إذا لم يكن لديك بريتزلز، يمكن أن تعمل الفتات أو فتات الخبز كبديل.يمكن تحضيره مسبقاً وتخزينه في الثلاجة؛ ثم إعادة تسخينه في الفرن لوجبة سريعة.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.