
بريتو الإفطار مع البطاطس والشوريزو
تكلفة $10, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 عدد الوجبات
- $10
بريتو الإفطار مع البطاطس والشوريزو
تكلفة $10, توفير $15
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 4 عدد الوجبات
- $10
المكونات
المكونات الرئيسية
- 1/2 باوند من الشوريزو
- 🥚 4 بيضات كبيرة
- 1/3 كوب نصف ونصف
- 🧈 2 ملعقة طعام زبدة
- 🧀 1/4 كوب جبن مبشور، أي نوع
- 4 تورتيلا قمح بحجم كبير
الخطوات
سخن مقلاة كبيرة على حرارة متوسطة. أضف الشوريزو، الفلفل poblano، البصل والفلفل الأحمر. اطهو حتى تصبح الخضروات طرية، من 5 إلى 7 دقائق. أزل المقلاة عن النار.
اطبخ البطاطس في وعاء آمن للاستخدام في الميكروويف مع كمية صغيرة من الماء حتى تصبح طرية باستخدام شوكة، مع التحريك في المنتصف، حوالي 7 إلى 10 دقائق؛ صفيها. أضف البطاطس إلى خليط الشوريزو.
اخفق البيض، نصف ونصف، الملح والفلفل معًا في وعاء كبير.
سخن الزبدة في مقلاة على حرارة متوسطة. أضف خليط البيض وقلّب حتى ينضج البيض، حوالي 3 دقائق. أزل البيض عن النار وأضف الجبن.
ضع خليط الشوريزو في خط عبر منتصف التورتيلا، ثم أضف طبقة من البيض المخفوق. اطوِ الحواف المتقابلة للتورتيلا لتغطي الحشوة ولف حافة واحدة حول الحشوة لتشكيل البريتو.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
1105
سعرات حرارية
- 40gبروتين
- 129gكربوهيدرات
- 47gدهون
💡 نصائح
قدم مع جانب من السالسا، الكريمة الحامضة والفواكه لإضافة النكهات.استخدم مقلاة غير لاصقة لتسهيل خفق البيض.بالنسبة للتفضيلات الغذائية، استبدل الشوريزو بالنقانق النباتية أو المزيد من الخضروات.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.