دجاج بالبارميزان المقرمش
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookGo
- 45 Min
- 5 عدد الوجبات
- $12
دجاج بالبارميزان المقرمش
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookGo
- 45 Min
- 5 عدد الوجبات
- $12
المكونات
المكونات الرئيسية
- ½ كوب من خليط الحشوة المتبل بالأعشاب، مطحون ناعماً
- 🧀 3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور
- 1 ملعقة طعام من البقدونس المجفف
- 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الكاري
- 1 ملعقة كبيرة من التوابل الإيطالية
- 🧈 3 ملاعق كبيرة من الزبدة
- 🍗 6 قطع من صدور الدجاج بدون جلد وعظم
الخطوات
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
في طبق ضحل صغير، اخلط خليط الحشوة وجبن البارميزان والبقدونس ومسحوق الكاري والتوابل الإيطالية. امزجهم معًا.
في طبق خبز بحجم 8x11 بوصة، ذوّب الزبدة في الميكروويف.
غمّس صدور الدجاج في خليط الحشوة، مع تغطية كل جانب من كل قطعة دجاج.
ضع الدجاج في طبق الخبز ورش أي خليط حشوة متبقى فوق الدجاج.
اخبز في الفرن المسخن مسبقًا لمدة 20 دقيقة، ثم اقلب قطع الدجاج واخبز لمدة 20 إلى 25 دقيقة أخرى أو حتى ينضج الدجاج تمامًا.
قدمه واستمتع بالوجبة.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
257
سعرات حرارية
- 35gبروتين
- 5gكربوهيدرات
- 10gدهون
💡 نصائح
قدمه مع البطاطس المهروسة أو الخضار المطهو على البخار لوجبة متوازنة.جهّز كمية إضافية من الدجاج واخبأ الباقي لاستخدامه كوجبة سريعة جاهزة.اختر خليط حشوة قليل الصوديوم لتقليل محتوى الصوديوم الكلي.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.