
فطر شيتاكي مطهو (على طريقة جانجوريم)
تكلفة $10, توفير $15
المصدر: Recommended by CookGo
- 60 Min
- 4 عدد الوجبات
- $10
فطر شيتاكي مطهو (على طريقة جانجوريم)
تكلفة $10, توفير $15
المصدر: Recommended by CookGo
- 60 Min
- 4 عدد الوجبات
- $10
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🍄 10 فطر شيتاكي
- 🧄 20 فصوص ثوم
- 🧅 2 سيقان بصل أخضر
- 1 فلفل أحمر
- 4 فلفل أخضر
- 1 قطعة زنجبيل
التوابل
- 💧 400 مل ماء
- 2 مكعبات مرقة
- 🧂 2 ملعقة كبيرة صلصة الصويا
- 2 ملعقة كبيرة صلصة السمك
- 3 ملعقة كبيرة نبيذ الأرز
- 1 ملعقة كبيرة أوليغوساكاريد
- 1 ملعقة كبيرة زيت السمسم
- رشة من بذور السمسم
الخطوات
اغسل فطر شيتاكي تحت الماء الجاري، أزل الماء الزائد وقم بتقليم السيقان. زين الغطاء بخطوط السكين للحصول على نمط زهري.
قم بتقطيع فصوص الثوم الكبيرة إلى نصفين. قم بتقطيع البصل الأخضر إلى قطع بطول 2 سم. قم بتقطيع الزنجبيل والفلفل بشكلٍ مائل مع إزالة البذور من الفلفل.
في قدر، قم بغلي الماء ومكعبات المرقة. أضف الثوم، الزنجبيل، صلصة الصويا، صلصة السمك، ونبيذ الأرز، واتركهم يغلي بلطف.
أضف فطر شيتاكي وسيقانها إلى المرق. اقلبه من حينٍ لآخر ثم اتركه يغلي حتى تقل كمية السوائل. أضف البصل الأخضر، الفلفل الأخضر، والفلفل الأحمر، واخلط جيدًا ثم أطفئ الحرارة.
أضف الأوليغوساكاريد وزيت السمسم. زين الطبق ببذور السمسم قبل التقديم.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
120
سعرات حرارية
- 5gبروتين
- 15gكربوهيدرات
- 3gدهون
💡 نصائح
استخدم فطر شيتاكي الطازج للحصول على أفضل قوام ونكهة.هذا الطبق يتناسب جيداً مع الأرز المطهو بالبخار أو كطبق جانبي ضمن وجبة كورية كبيرة.يمكنك ضبط درجة الحرارة الحارة عن طريق تقليل عدد الفلفل الحار.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.