
تاكو الروبيان المُحمّر
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 عدد الوجبات
- $15
تاكو الروبيان المُحمّر
تكلفة $15, توفير $10
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 عدد الوجبات
- $15
المكونات
الخضروات
- 1 (14 أونصة) كيس خلطة الكرنب الكلاسيكية
- 🧅 1/4 كوب بصل أحمر
- 1/4 كوب كزبرة مفرومة
التوابل/البهارات
- 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
- 🧂 1/2 ملعقة صغيرة ملح
- 1/8 ملعقة صغيرة فلفل حريف
- 1 1/2 ملعقة صغيرة توابل
- 8 أونصات من الجواكامولي
البروتينات
- 🦐 1 باوند روبيان نيئ
زيوت
- 1 1/2 ملعقة صغيرة زيت زيتون
الخطوات
ضع خلطة الكرنب، البصل الأحمر، الكزبرة، الهالبينو، عصير الليمون، 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون، الملح، والفلفل الحريف في وعاء كبير. قلب حتى تتجانس المكونات بالتساوي. اتركها جانباً.
في وعاء منفصل، اجمع بين الروبيان، التوابل السوداء، و 1 1/2 ملعقة صغيرة المتبقية من زيت الزيتون. قلب حتى تتجانس المكونات بالتساوي.
سخن مقلاة كبيرة على نار متوسطة-عالية. أضف خليط الروبيان واطهِ حتى يصبح الروبيان وردي اللون من الخارج ولحمه معتمًا، حوالي 6 دقائق، مع التحريك في منتصف الوقت.
قسم خلطة الكرنب والروبيان بين التورتيلا. ضع فوق كل تاكو قليل من الجواكامولي.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
793
سعرات حرارية
- 26gبروتين
- 108gكربوهيدرات
- 29gدهون
💡 نصائح
للنكهة الإضافية، سخن التورتيلا قليلاً في مقلاة جافة أو على لهب مكشوف قبل تجميع التاكو.قم بتعديل الفلفل الحريف والتوابل حسب الذوق إذا كنت تفضل تاكو أكثر حرارة أو أقل حرارة.فكر في إقران هذه التاكو مع جانب من الأرز المكسيكي أو الفاصوليا المهروسة لوجبة كاملة.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.