
شرائح اللحم بالفلفل الأسود مع البروكلي والثوم
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 3 عدد الوجبات
- $12
شرائح اللحم بالفلفل الأسود مع البروكلي والثوم
تكلفة $12, توفير $8
المصدر: Recommended by CookGo
- 30 Min
- 3 عدد الوجبات
- $12
المكونات
المكونات الرئيسية
- 🥩 300 غرام من شرائح اللحم
- 🥦 1 بروكلي مقطع إلى زهرات صغيرة
التوابل
- 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون
- 1 ملعقة كبيرة صلصة الصويا
- 1 ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون
- 🧄 2 فصوص ثوم مفروم
- 🧂 1/2 ملعقة صغيرة ملح
الخطوات
1
اسلق البروكلي في ماء مغلي، صفّه وضعه جانباً.
2
سخّن المقلاة بزيت الزيتون وقم بتقليب شرائح اللحم بسرعة حتى يتغير لونها.
3
أضف الثوم المفروم والفلفل الأسود واستمر بالتقليب حتى تظهر الرائحة الزكية.
4
أضف صلصة الصويا، ثم قلّب بشكل متساوٍ وأخيراً أضف الملح للتتبيل.
5
ضع البروكلي المسلوق في طبق، ونسّق شرائح اللحم بجانبه.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
280
سعرات حرارية
- 35gبروتين
- 10gكربوهيدرات
- 12gدهون
💡 نصائح
اقطع شرائح اللحم بشكل متساوٍ لتسريع الطهي.اطحن الفلفل الأسود طازجاً للحصول على نكهة أقوى.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.