env: dev (uid: )
CookPal AI
recipe image

هوموس الفاصوليا السوداء

تكلفة $5, توفير $8

المصدر: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 8 عدد الوجبات
  • $5

المكونات

  • المكونات الرئيسية

    • علبة واحدة (15 أونصة) من الفاصوليا السوداء
    • 🧄 فص واحد من الثوم
    • 🍋 ملعقتان كبيرتان من عصير الليمون
    • 1 ½ ملعقة كبيرة من الطحينة
    • ½ ملعقة صغيرة من الكمون المطحون
    • 🧂 ½ ملعقة صغيرة من الملح
    • ⅛ ملعقة صغيرة من الفلفل الحار
    • ¼ ملعقة صغيرة من الفلفل الأحمر الحلو

الخطوات

1

صفي الفاصوليا السوداء واحتفظي بالسائل.

2

ضعي الثوم في محضر الطعام واطحنيه حتى يصبح ناعماً.

3

أضيفي الفاصوليا السوداء، ملعقتان كبيرتان من سائل الفاصوليا، عصير الليمون، الطحينة، الكمون، الملح والفلفل الحار إلى محضر الطعام.

4

تابعى الخلط حتى يصبح الخليط ناعماً، مع كشط الجوانب عند الحاجة.

5

تذوقي واضبطي الطعم بإضافة المزيد من سائل الفاصوليا، عصير الليمون، الطحينة، الكمون، الملح أو الفلفل الحار إذا لزم الأمر.

6

انقلي الخليط إلى وعاء تقديم. رشي الفلفل الأحمر الحلو وزيني بزيتون يوناني إذا رغبتِ.

المغذيات

لكل سيرف واحد

🔥

73

سعرات حرارية

  • 4g
    بروتين
  • 10g
    كربوهيدرات
  • 2g
    دهون

💡 نصائح

قدميها مع خبز البيتا المحمص، أعواد الخضار أو البسكويت للتقديم.يُحفظ في الثلاجة لمدة تصل إلى 3 أيام للحصول على أفضل جودة.قومي بتعديل مستويات التوابل حسب الرغبة عن طريق إضافة المزيد من الفلفل الحار.للحصول على هوموس أكثر نعومة، استمري في الخلط لفترة أطول أو أضيفي قليلاً من زيت الزيتون.

⚠️ احتياطات

هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.