المكونات

• الدهون والزيوت

  • 1 ملعقة طعام من زيت الزيتون

• الخضروات

  • 🍅 6 حبات طماطم روما (بلوم)، مقطعة إلى مكعبات
  • 2 فلفل أحمر، منزوع البذور ومفروم
  • 🧅 1 بصلة، مفرومة
  • 🍄 10 عيش الغراب طازج، مقسم إلى أرباع
  • 🌽 1 كوب من حبات الذرة الطازجة
  • 1 فلفل هالبينو، منزوع البذور ومهروس

• التوابل والبهارات

  • 1 ملعقة طعام من مسحوق الفلفل الحار
  • 1 ملعقة صغيرة من الكمون المطحون
  • 1 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون
  • 🧂 1 ملعقة صغيرة من الملح

• المنتجات المعلبة

  • 2 (15 أونصة) علب من الفاصوليا السوداء، مصفاة ومجففة

• مرق الخضروات واللحوم

  • 1 ½ كوب مرق دجاج أو خضروات