أفضل كاسيرول فاصولياء خضراء
تكلفة $7.5, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 عدد الوجبات
- $7.5
أفضل كاسيرول فاصولياء خضراء
تكلفة $7.5, توفير $12
المصدر: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 6 عدد الوجبات
- $7.5
المكونات
الخضروات
- علبتان (14.5 أوقية) من الفاصوليا الخضراء، مصفاة
قاعدة الحساء
- علبة واحدة (10.5 أوقية) من حساء الكريمة المكثف بالفطر
الجبن
- 🧀 1 كوب جبن شيدر مبشور، مقسم
الإضافات
- علبة واحدة (6 أونصة) من البصل المقرمش الفرنسي
الخطوات
سخن الفرن إلى 350 درجة فهرنهايت (175 درجة مئوية).
اخلط الفاصوليا الخضراء والحساء المكثف معًا في وعاء كبير آمن للاستخدام في الميكروويف حتى يتجانس تمامًا. اطهو في الميكروويف على حرارة عالية حتى يصبح دافئًا، حوالي 3 إلى 5 دقائق.
قلّب نصف كوب من جبن الشيدر في خليط الفاصوليا الخضراء واطبخه في الميكروويف على حرارة عالية لمدة 2 إلى 3 دقائق.
انقل الخليط إلى طبق فرن ووزعه بالتساوي. رش الجبن الشيدر المتبقي فوقه، ثم رش البصل الفرنسي المقرمش.
اخبز في الفرن المسخن مسبقًا حتى يذوب الجبن ويبدأ البصل في التحول إلى اللون البني، حوالي 10 دقائق.
المغذيات
لكل سيرف واحد🔥
322
سعرات حرارية
- 7gبروتين
- 20gكربوهيدرات
- 23gدهون
💡 نصائح
لإضافة نكهة، استخدم الفاصوليا الخضراء الطازجة بدلاً من المعلبة. اسلقها أولاً لتليينها.استخدم حساء الفطر المكثف قليل الصوديوم لتقليل محتوى الصوديوم.جرب إضافة الفطر الطازج للحصول على قوام ونكهة إضافية.
⚠️ احتياطات
هذه الوصفة للتمثيل فقط. يجب تعديل استخدامها وفقًا للاختلافات الفردية.